怎樣使小腿變瘦？這個問題是許多減肥人士都十分想知道答案的，因爲小腿很難瘦，一般的減肥方法都不太適用，究竟小腿如何變瘦最好呢？如果您想知道的話，就必須看看下面由小編爲大家準備的文章。
使小腿變瘦的方法一 瘦腿瑜伽
1、原因：
如今，女性練習瑜伽儼然已成爲一種時尚。瑜伽不僅可以幫助我們塑造美好身材，還可以提升女性氣質。
2、建議：
首先，平躺在沙發上，雙腿併攏伸直，拱起背部，把身體軀幹擡離地面，胸口上頂、擡頭、輕輕地讓頭頂緊貼地面，雙臂伸直，呈合十狀雙腳同時擡離地面。在做動作的時候別忘了配合呼吸！
使小腿變瘦的方法二 站立提腿
1、原因：
站立提腿可以令肌肉更有彈性，線條更美。
2、建議：
雙手扶着桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿。
使小腿變瘦的方法三 坐着提腿
1、原因：
這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
2、建議：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺爲止。
使小腿變瘦的方法四 腿部濃縮SPA
1、原因：
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液,會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。
2、建議：
首先準備足夠深的木桶、瘦腿精油、浴鹽、溫水。將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿爲準，然後加入精油和浴鹽,再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條。
使小腿變瘦的方法五 空中蹬自行車
1、原因：
晚上睡覺前，MM們可以做做“空中蹬自行車”的瘦腿操來幫助瘦腿。
2、建議：
睡前將兩腿伸向空中，做踩單車的動作100次，要注意節奏。動作完畢後，腿不要馬上放下。保持預備姿勢，雙腿併攏，向上伸向空中，膝蓋不能彎曲，腳尖繃直，將該動作持續3分鐘，再慢慢放下。
使小腿變瘦的方法六 拍打軟化肌肉
1、原因：
想瘦小腿，先要檢查小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由拍打結實的小腿肥肉開始。
2、建議：
平日可坐在地上，將一隻腳擡高成直角，塗上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品並用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分鐘(或者是各敲打200下)即可。一定要長期堅持。
使小腿變瘦的方法七 少吃鹽去水腫
1、原因：
經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分。
2、建議：
含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
