女性秋季養生吃什麼，女人在秋季養生是最好不過了，現在小編推薦7種白色食材，讓你在秋季能好好養生，做一個健康女人。
女性秋季養生吃什麼，女人在秋季養生是最好不過了，現在小編推薦7種白色食材，讓你在秋季能好好養生，做一個健康女人。
除了人體肌膚需要美白，身體也需要白色的食物調養哦。在日常飲食中多吃白色食物，能達到滋陰養胃、補腦強心的效果。下面是最適合女生的7種白色食物。銀耳，百合，梨，甘蔗，薏仁，牛奶，淮山藥。
銀耳
銀耳既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。歷代皇家貴族都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。婦女月經不調、胃炎、大便祕結等病症;對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
百合
百合除含有蛋白質、維生素C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。
梨
含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸(蘋果酸、檸檬酸等)及煙酸等成分。主治肺陰虧虛，乾咳少痰，咽乾口燥，聲音嘶啞，胃陰虧虛，煩渴欲飲，消谷善飢，形體消瘦，大便乾結等。女性秋季滋陰養顏非常適合。
甘蔗
甘蔗是能清、能潤，甘涼滋養的食療佳品，古往今來被人們廣爲稱道，就連那些清高儒雅的文人墨客們對其也情有獨鍾。唐代詩人王維在《櫻桃詩》中寫道：“飲食不須愁內熱，大官還有蔗漿寒。”而大醫學家李時珍對甘蔗則別有一番見解，他說：“凡蔗榕漿飲固佳，又不若咀嚼之味永也”，將食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓盡致。
薏仁
薏仁是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
牛奶
牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。秋季的營養補給可以靠牛奶來幫助!
山藥
山藥作用十分巨大，並且對肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精、帶下及小便頻繁等症，都有一定的療補作用。而蓮藕中則含有豐富的維生素C及礦物質，所以具有補血、助眠、清涼退火、止血散淤等功效,而且由於蓮藕在人體內產生的綜合作用，還可以對消除神經疲勞，自律神經失調、更年期障礙失眠等症狀的恢復有所幫助。
