燕窩是我們比較熟知的一種滋補佳品，也是備受女性朋友喜愛的一種養顏上品，下面一起來了解一下燕窩一次吃多少合適。
燕窩一次吃多少合適
一般建議成年人燕窩一次吃3-4克爲宜;
兒童每次食用燕窩1.5-2克最佳;
孕婦每次食用燕窩5-6克最佳;
老年人每次食用燕窩3-4克最佳。
通常來說，一盞燕窩的重量在6-8克之間。由此算來，兒童吃燕窩一次吃1/4盞;成年人吃燕窩一次吃1/2盞;孕婦吃燕窩一次吃2/3盞至一盞(要根據燕盞的大小定);老年人食用燕窩一次食用1/2盞。
吃燕窩注意事項
1、吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好。
2、吃燕窩講究少吃多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上臨睡前空腹吃最好。
3、感冒過程中的人不適合吃燕窩。急性疾病高峯期和感冒期，大部分免疫系統功能下降，自身各器官功能都受影響，特別是呼吸道和消化道最明顯。感冒期間如果有發熱等症狀時，最好將燕窩等補品暫停。
4、對蛋白質食品有過敏反應的過敏體質者，可以每次1克幹燕窩、隔天一次。如無過敏症狀可調整到2-3克/天/次。對蛋白質食品有過敏反應的過敏體質者，可以每次1克幹燕窩、隔天一次。如無過敏症狀可調整到2-3克/天/次。
