番石榴是一種營養價值很高的水果，並且味道甜美多汁，果香誘人，很多人喜愛吃，那番石榴一天吃多少合適呢？下面就來具體看看吧。
番石榴一天吃多少合適
番石榴一天吃1—2個合適，並且一個星期吃2-3次即可。
番石榴含有大量的維生素C，脂肪含量又很低，熱量也很低，而且含糖量也不高，適量食用有益身體健康。需要注意的是，番石榴性甘溫而澀並且含有鞣質，具收斂止瀉作用，多食容易導致便祕，不能天天吃，一個禮拜吃兩三次就可以了。
番石榴什麼時候吃好
就一天的時間來說，番石榴的最佳食用時間是早上10點到中午午飯前，在此階段食用番石榴不僅很容易吸收裏面的營養物質，而且有利於減少主食的攝入量。另外，下午的2點到4點左右這段時間食用有助於緩解人體飢餓感，同時也減少晚餐攝入量，防止身體發胖。此外，不要在晚飯後吃番石榴，不然會增胖。
番石榴吃多了會怎樣
1、容易腹脹
吃番石榴容易造成飽腹感，加上番石榴是溫性食物，不容易消化堆積在消化系統中反而會造成胃炎膽囊炎等病症。
2、容易上火
吃番石榴容易上火，番石榴吃多了會造成口乾，口渴以及咽喉不適，所以特別容易導致瘡毒問題的人要少吃番石榴。
3、容易拉肚子
番石榴可以生津同時可以潤腸，番石榴中的大量果膠物質絕對可以增加腸胃道的蠕動，從而達到緩解便祕的問題。但是相對於脾胃虛弱的人來說吃番石榴反而會造成拉肚子，所以還是適當攝入不要造成腸胃負擔。
4、過敏
吃番石榴容易過敏，脫皮，嘴角發紅或者造成瘙癢等問題，所以如果出現吃番石榴過敏的問題，不妨停止食用，立刻洗臉洗手。如果吃番石榴引起水腫，要及時就醫，引起重視。
