水果蘿蔔是一種蘿蔔,外表是綠色的,個頭不大,之所以叫做水果蘿蔔是因爲它的口感更加像水果,那水果蘿蔔可以生吃嗎?下面就來具體看看吧。
水果蘿蔔一次吃多少合適
一次吃150~200克即可。
水果蘿蔔含有豐富的營養物質,但也不宜過量食用,其中含有大量的膳食纖維,吃多了容易引起腸胃不適,而且水果蘿蔔中含有多種微量元素,吃多了可能會影響其他營養成分的吸收,一般來說,一次吃150~200克即可,對於腸胃較差的人來說,更要合理控制用量,並且不宜生食,以免導致身體不適。
水果蘿蔔的推薦吃法
水果蘿蔔炒肉
原料:水果蘿蔔、瘦肉、食鹽、辣椒、香油。
做法
1、將水果蘿蔔洗淨去皮,切成絲狀;
2、瘦肉洗淨,用調味品醃製15分鐘;
3、炒鍋倒油,油溫後,放蘿蔔絲翻炒;
4、放瘦肉翻炒,加辣椒翻炒,調味即可。
涼拌水果蘿蔔
原料:水果蘿蔔、醋、芝麻、香油、食鹽。
做法:
1、水果蘿蔔清洗切段,然後切絲;
2、蘿蔔絲放入碗中,加鹽、醋、香油攪拌均勻;
3、撒上熟芝麻,即可食用。