1 清熱解暑 西瓜皮水
材料：
西瓜皮、水。
做法：
1、把西瓜皮洗淨，切下薄綠皮；
2、加水煎煮30分鐘，去掉渣，加適量白糖或冰糖；
3、等水涼後就可以給孩子飲用了。
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綠豆湯
材料：
綠豆、冰糖、水。
做法：
1、把綠豆淘洗乾淨，浸泡；
2、把綠豆放入鍋內，加水，用大火煮，煮開後用小火煮；
3、煮到綠豆開花，再添加大量清水，最後加入冰糖就可以了。
Tips：
1、綠豆湯比較寒涼，孩子不能喝太多。
2、脾胃虛弱的孩子儘量少喝，如果喝的話，可以在湯裏放幾個棗，或者放2片姜，可以暖胃。
2 脾胃不和 薏仁水
薏仁，性味甘淡、微寒，可以幫助孩子健脾、去溼，對脾胃功能的恢復很有好處。
材料：
薏仁、水。
做法：
1、將薏仁在清水中浸泡2小時；
2、倒入鍋中，加入適量的水；
3、用大火煮熟，再用小火將薏仁煮熟；
4、將薏仁水倒出，即可飲用。
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山藥百合糖水
山藥含有極豐富的營養保健物質，可以健脾益胃、助消化；百合也可以理脾健胃、利溼、消積。
材料：
山藥、百合、紅棗、冰糖 。
做法：
1、百合、紅棗洗淨，浸泡1小時；
2、山藥去皮，切成塊；
3、鍋中加入清水，大火煮開後將山藥、百合、紅棗一同放入，改成中火；
4、煮大約40分鐘，待水剩下一半時，放入冰糖；
5、繼續煮至冰糖完全化開即可。
Tips：
爲防止山藥氧化發黑，可以用淡鹽水浸泡。
3 咳嗽 白蘿蔔水
白蘿蔔可以理氣化痰、生津止咳,幫助緩解咳嗽；蜂蜜可以潤肺止咳,二者搭配起來，對風熱咳嗽（舌苔是黃色或者紅色，咳嗽的痰黃、稠、不易咳出，有咽痛）效果不錯。
材料：白蘿蔔、蜂蜜、水。
做法：
1、白蘿蔔洗淨，切成塊；
2、鍋中放入適量水，倒入白蘿蔔煮；
3、待涼後，加入適量蜂蜜即可飲用。
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紅糖生薑大蒜水
紅糖生薑大蒜水對於治療孩子的風寒咳嗽（舌苔是白的，咳嗽的痰也較稀、白黏，鼻塞流涕）比較有效。
材料：
生薑、紅糖、大蒜、水。
做法：
1、將生薑洗淨切絲或小塊，大蒜拍碎；
2、鍋中加入一大碗水，薑絲放進去，開始煮；
3、鍋中水燒開後，放入紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮2分鐘；
4、加入大蒜，大火煮3分鐘即可。
4 腹瀉 胡蘿蔔水
胡蘿蔔不僅含有豐富的胡蘿蔔素，同時還含有大量的果膠，而果膠不僅具有吸附腸道致病細菌的作用，同時還有促進大便成型的作用，因此孩子夏天腹瀉的話，可以給他喝胡蘿蔔水。
材料：
胡蘿蔔、水。
做法：
1、胡蘿蔔洗淨，去皮，切片；
2、按1:3的比例加水；
3、小火慢燉，燒開後攪拌一下，繼續煮4-5分鐘；
4、關火，悶15分鐘，然後再開鍋，把水倒給孩子喝就可以了。
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蘋果水
蘋果中含有果膠，能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。所以，煮熟的蘋果可以幫助孩子止瀉噢。
材料：
蘋果、水
做法：
1、把蘋果洗淨，去掉核，切成小塊；
2、在鍋中加入適量的水，煮開後，把切好的蘋果塊放入沸水中煮5分鐘，熄火。
5 便祕 胡蘿蔔黃瓜汁
黃瓜和胡蘿蔔都富含維生素，而且胡蘿蔔還含有大量的胡蘿蔔素，可以預防和緩解孩子便祕。
材料：
胡蘿蔔、黃瓜、水。
做法：
1、把胡蘿蔔、黃瓜削皮，切成小塊；
2、放入榨汁機，加入最低水位的清水，榨成汁就OK了。
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青菜水
給孩子煮青菜水喝，可以有效緩解便祕噢。
材料：
菠菜或白菜，水。
做法：
1、挑選新鮮的菠菜或者白菜（其他蔬菜也可以），洗乾淨；
2、鍋里加水，煮開後放入蔬菜，煮熟後可加入一點調味料，把湯水給孩子喝。
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湯湯水水，夏天常喝，
對孩子健康特好。
大家有空在家裏多多做起吧，OK？
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