孩子失眠了，相信每個家長遇到這樣的事情都會很頭疼，因爲睡不好是會影響寶寶生長髮育的！那麼寶寶失眠，該吃些什麼食療呢？
孩子失眠了，相信每個家長遇到這樣的事情都會很頭疼，因爲睡不好是會影響寶寶生長髮育的!那麼寶寶失眠，該吃些什麼食療呢?
最好常吃一些具有促眠作用的食物，如小米、牛奶、蓮子、核桃、紅棗、桂圓、蜂蜜、蘋果、桑葚、葵花子等食物，或者也可以食用富含銅、鈣、維生素B2、B6、B12類的食物。而含銅較多的食物有，如烏賊、魷魚、蛤蜊、蚶子、蝦、蟹、動物肝腎、蠶豆、豌豆和玉米等;含鈣較多的食物有，如牛奶、豆漿、大豆製品、芝麻、蝦皮等。
蓮子桂圓粥：蓮子仁21克、桂圓20克、大米50克，加水煮粥，每天早餐食用。
核桃桑葉粥：核桃仁、黑芝麻各50克、桑葉60克、粳米100克，將桑葉去渣取汁，芝麻、核桃仁研碎與粳米共煮成粥，加糖調味，早晚各服一次，適用於多夢失眠。
百合燉豬肉：百合30克，豬瘦肉200克，切塊共煮爛熟，加鹽調味食用。
蔥棗湯：小紅棗20枚，水泡發，煎煮20分鐘，再加洗淨的蔥白7棵，繼續以小火煎煮10分鐘，食棗喝湯。
參棗飯：黨蔘10克、大棗20個，放入鍋內，加水適量泡發後，煎煮30分鐘，撈出參棗，湯備用;糯米250克洗淨，加水適量在大碗中，蒸熟後扣在盤中，將棗擺在上面，再將湯液加白糖50克煮成黏汁，澆在棗飯上即可食用。
