寶寶出生時，體內儲存的從媽媽身體裏獲得的鐵，對於足月的健康寶寶而言，至少可以滿足他們4個月內的生長髮育需求。但對於早產寶寶或者孕媽媽自身就患有嚴重缺鐵性貧血，這些鐵儲備能夠維持的時間會更短。
寶寶出生時，體內儲存的從媽媽身體裏獲得的鐵，對於足月的健康寶寶而言，至少可以滿足他們4個月內的生長髮育需求。但對於早產寶寶或者孕媽媽自身就患有嚴重缺鐵性貧血，這些鐵儲備能夠維持的時間會更短。
當儲備不足、飲食中鐵攝入量也沒有跟上時，就會出現鐵缺乏。
2歲以下，是缺鐵風險最高的時期。
2歲以後，隨着孩子的生長速度減慢，飲食也更加多樣化，缺鐵的風險就會下降。
3歲以後，日常膳食一般都能滿足人體對鐵的需求。
寶寶缺鐵時，往往並不會很快表現出貧血，且在貧血出現前就已經危及健康。
缺鐵會影響血紅蛋白生成、肌紅蛋白合成、一些酶的活性降低，進而影響全身各器官功能。
當鐵缺乏到一定程度，開始出現缺鐵性貧血，則會表現爲面色、脣及指甲蒼白，乏力，不愛活動，食慾差，易出現口腔炎、舌炎、胃炎、腹瀉等。
缺鐵還會造成寶寶的抵抗力下降、智力發育遲緩、記憶力減退、易反覆感染疾病等。
《中國居民膳食礦物質的推薦攝入量（RNI）或適宜攝入量（AI）》 對於嬰幼兒的鐵攝入量推薦值如下：
<6個月：0.3毫克/天
7~12個月：10毫克/天
1~3歲：9毫克/天
4~6歲：10毫克/天
4~6個月的寶寶，如果沒有缺鐵性貧血的證據，只需要按期添加輔食，保證含鐵豐富的食物的攝入就可以了。
餵養方式影響鐵含量對於配方奶粉餵養的寶寶，奶粉中已經含有寶寶發育所需要的鐵，一般是不會缺乏的。
對於母乳餵養的寶寶，由於母乳含鐵量不高，母乳餵養的寶寶在輔食添加過程中往往進度又偏慢，因此，純母乳餵養，需要媽媽注重自身飲食中高鐵食物的攝入，並及時給寶寶添加含鐵豐富的輔食。
在嘗試其它任何高鐵食物之前，一定要記住：
強化鐵的嬰兒配方米粉，是國際上統一推薦的第一口輔食。在此之後，纔可以考慮其它食物的添加。
膳食中的鐵有兩種狀態：
血紅素鐵：來源於動物，如肝類、肉類、動物血、腎臟、魚類、貝類（如蛤蜊、牡蠣）等。
非血紅素鐵：來源於植物，如深色綠葉蔬菜、豆製品、堅果、芝麻醬、黑木耳等。
人體對血紅素鐵的吸收率比較高，可以達到20%；而非血紅素鐵則相對難吸收，補鐵效果不及血紅素鐵。
此外，我們可以通過攝入富含維生素C的食物來提高非血紅素鐵的吸收率；但如果與含丹寧酸、植酸和鈣較多的食物，如茶、麩皮、豆製品等一同食用，卻會阻礙非血紅素鐵多達50%的吸收。
補鐵提醒肝類食物不僅含鐵量奪冠，還含有大量的維生素A，有助於鐵的吸收利用。不過，鑑於肝臟是解毒器官，建議在寶寶8個月以後再添加。
正常情況下，只要合理膳食，是可以預防鐵缺乏的發生的。
但如果因爲一些原因，已經出現了鐵缺乏，甚至出現了患缺鐵性貧血，補充鐵劑仍是首選的方法，可以更迅速地改善體內的鐵營養狀況，避免因爲缺鐵而降低抗感染的能力。
鐵劑的補充一定要遵醫囑咐，不建議擅自盲目補充。
