寶寶慢慢長大了，對食物總是有一種熱情，做媽媽的需要知道，除了要正確控制三餐的量之外，還要少吃一些容易讓孩子引起消化不良的食物，保持寶寶的腸胃道健康。
寶寶慢慢長大了，對食物總是有一種熱情，做媽媽的需要知道，除了要正確控制三餐的量之外，還要少吃一些容易讓孩子引起消化不良的食物，保持寶寶的腸胃道健康。
1、油炸食品
炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裏就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化。
美國佛羅里達州奧蘭多市營養學家Tara Gidus說：“如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病，那麼尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適症狀，比如反胃、腹瀉等。”而孩子腸胃功能沒那麼強大，所以也應該少吃或不吃油炸食物。
對策：雖然油炸食物難以消化又不健康，但偏偏是小朋友們喜歡的零食。建議媽媽們不妨用其他食物代替，可以用烘焙點心例如餅乾、小蛋糕來作爲零食給小朋友吃。
2、辛辣食物
紅辣椒或胡椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
對策：對於腸胃不好或是身體燥熱的人來說，如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，不妨選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。而寶寶的話，也儘量不要餵食辛辣食物。
3、巧克力
小朋友大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量，也容易給腸胃造成不適。而且3歲以內的小朋友是不適宜食用巧克力的。
對策：在巧克力品種的選擇上，最好是黑巧克力。這是因爲，黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。3歲之後的小朋友如果要食用巧克力，應該在飯後或飯前兩小時吃爲宜，而且每個星期只能吃1-2小塊巧克力。
4、柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來後，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因爲攝入過量的糖會造成腹瀉。
對策：柑橘汁含有大量的維生素C，適宜經常飲用，只要選對飲用的時間就不用擔心刺激食道的問題了。飲用柑橘汁之類酸果汁的最佳時間是進餐時，或者在兩餐之間。
5、奶油土豆泥
土豆泥本來是好吃又健康的食品，不過不少媽媽爲了讓土豆泥的口感更加細膩，口味更吸引，在土豆泥中加入了奶油成分，而奶油正是難以消化的食物。對於乳糖不耐受的孩子來說，如果在土豆泥中加入牛奶、奶油、奶酪，都會讓腸胃產生不適。
對策：如果要給寶貝吃土豆泥，建議媽媽們可以在家自己做。土豆泥製作方法非常簡單，切皮切塊，放入鍋中蒸或煮熟壓成泥即可，而且最好不再添加其他輔料。
6、生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜這類食材富含各類營養素，對孩子的成長大有好處，不過這類食物的缺陷就是容易導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。
對策：美國營養學專家建議，如果給孩子吃，要烹飪熟透，這樣可以使你不僅能收穫健康，而且可以將造成腸胃不適的因素降到最低。
7、冰激凌
雪糕是不少孩子夏天必備零食，不過最後化成水的雪糕同樣會對腸胃造成負擔。如果過多食用像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物，容易影響腸胃功能的正常運轉，造成食物很難消化，導致脾胃損傷。
這些難以消化的食物一般沒有多少營養功效，建議媽媽們應該少給甚至不給孩子吃。在健康的家常食材中，也有一部分食物也難以消化，平時孩子腸胃沒問題的時候，媽媽們可以適量給孩子吃，對於豐富孩子的營養有好處。如果孩子消化不良，那麼這類食物也應該遠離孩子的餐桌。
