寶寶過敏體質怎麼補充營養？怎麼打好寶寶營養基礎？飲食在養娃之路是頭等大事。但這麼重要的大事，帶來的風波可不少，食物過敏就是其中之一。寶寶一不小心撞上它，輕則皮膚瘙癢，重則噁心嘔吐，甚至休克。那麼，寶寶對過敏食物要完全say byebye嗎？
寶寶過敏體質怎麼補充營養？怎麼打好寶寶營養基礎？飲食在養娃之路是頭等大事。但這麼重要的大事，帶來的風波可不少，食物過敏就是其中之一。寶寶一不小心撞上它，輕則皮膚瘙癢，重則噁心嘔吐，甚至休克。那麼，寶寶對過敏食物要完全say byebye嗎？
1、首先，確認寶寶對某種食物是否只是部分過敏。
就拿雞蛋來說，有些寶寶只是對蛋白過敏，那就可以放心吃蛋黃。而有些寶寶反而對蛋黃過敏，這些寶寶就不要錯過蛋白這麼好的營養啦。
2、然後，觀察寶寶對食物的過敏期限。
一般來說，大部分寶寶對食物的過敏反應會在2歲之後得到改善，甚至消失。所以寶寶2歲之後，粑粑麻麻可以讓他們淺嘗下曾經的過敏食物，看看是否已經緩解或消失。
更關鍵的問題是：
寶寶食物過敏，容易營養不良，怎麼破？
找到替代食物，補充營養不是難事
世界上沒有任何一種食物是不可替代的，A食物的營養，總能在B食物、C食物中找到，而且大部分食物都有營養含量和比例相近的食物。既然寶寶對某種食物過敏，那粑粑麻麻只需給他吃營養相近的食物就闊以啦。
比如對牛奶過敏的寶寶，就可以從豆漿中獲取蛋白質；對花生過敏的寶寶，就可以從杏仁中獲取優質脂肪；對蝦蟹過敏的寶寶，同樣可以從禽畜肉中獲取蛋白質和礦物質。
打好基礎營養，多樣食物吃起來
由於不能吃某些食物，寶寶平日裏更要保證食物的多樣化，保證在不過敏食物上攝入足夠的營養。
對於2歲前的寶寶，粑粑麻麻可以根據他們的成長狀況和消化能力，隨時調整食物的數量和種類。而2歲之後的寶寶，就可以正常吃3餐了，建議每天攝入200克以上的奶類，25克黃豆製成的豆製品，50克左右的魚蝦，40克左右的禽畜肉，1個雞蛋，半斤蔬菜，半斤水果和半斤主食。
如果由於寶寶胃容量比較少，光憑3餐吃不了這麼多食物，可以把水果，奶粉安排在兩餐之間，減少胃負擔。
建立良好腸道微環境，提高營養吸收率
寶寶打好基礎營養，除了飲食足量多樣化，還得保證好吸收率啊。吸收不好，吃太多都白費了。想做好這一點，得先有個健康的腸道。
