孩子抵抗力弱，難免生病，可吃藥苦，打針痛，還都有副作用。今天來給大家幾道食譜，讓孩子吃着美味，治好疾病，提高抵抗力。
孩子抵抗力弱，難免生病，可吃藥苦，打針痛，還都有副作用。
今天來給大家幾道食譜，讓孩子吃着美味，治好疾病，提高抵抗力。
症狀：
噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉
南瓜枸杞小米粥
材料：南瓜150g、 枸杞10g、 小米100g
功效：健脾養胃
做法：小米洗淨，南瓜去皮去籽切小塊，枸杞洗淨。小米放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸後，加入南瓜以小火熬煮20分鐘，隨時攪拌，以防粘底。最後加入枸杞，續煮10分鐘後，調味即可。
蘋果與櫻桃
蘋果酸甜可口，營養豐富，被稱爲水果之王。蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，在增加體力和抗病能力，同時還因含有鞣酸，能吸附毒素並具有收斂作用，適用於中氣不足，虛寒腹瀉小兒食用。注意，家裏有小兒腹瀉的，需要把蘋果放入沸水中煮幾分鐘，才能起到治療腹瀉的作用
櫻桃不僅顏色豔麗，而且味道甘美、營養豐富。它既含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。同時，它具有調中益氣，健脾和胃的功效，適用於脾胃虛寒 、便溏腹瀉小兒食用。
症狀：
眼睛乾澀、疼痛、視物模糊
枸杞菊花粥
功效：益肝腎明目、增強免疫力。
食材：枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。
製法：將枸杞子、白菊花切碎與糯米一同加水，30分鐘後再用文火煮製成粥。早晚分食 。
香蕉和橘子
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。
症狀：
乏力咳嗽、易疲倦、無精神
棗仁桂圓湯
功效：補氣養血、安神養心，治失眠、健忘。
食材：蓮子、桂圓、酸棗仁、百合、熟薏仁各10克。
製法：將藥材先用溫水浸泡半小時，備用瘦肉開水燙一下，然後和藥材一起入燉盅，加適量清水和兩三片生薑。
蜜棗甘草湯
功效：補中益氣、潤肺止咳。
食材：蜜棗8枚，生甘草6克。
製法：將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。可以做飲料服用，每日兩次。
症狀：
鼻炎
黃花魚頭湯
功效：扶正祛邪，通竅消炎的功效，適用於體虛易復發慢性萎縮性鼻炎者。
食材：鱅魚(又稱胖頭魚)頭100g，大棗15g，黃花菜15g，白芷8g，蒼耳子6g，白朮8g，生薑、油、佐料各適量。
製法：將魚頭洗淨，於鍋內放油加熱後把魚頭兩面稍煎一下，取出備用。將魚頭、大棗(去核)、黃花菜、白朮、蒼耳子、白芷、生薑等放入砂鍋中，加水500ml，以文火燉煮2小時即可。棄藥渣，飲湯，食肉。此爲1日量，分2次食用。
神仙粥
功效： 緩解脾胃虛寒， 緩解尿頻症狀，抗菌防病治療鼻炎 ，開胃健脾
食材：糯米50克，蔥1段，姜5片，米醋50升
製法：
1.糯米淘淨，薑片切末，蔥白切成3釐米長的段。
2.糯米、生薑末放進鍋中，加水一同煮沸。
3.再放進蔥白段繼續煮，快熟時，調入米醋稍煮即成。
