秋季各種作物豐收，這時是給孩子儲存能量最好的時機。大部分的家長都會抓住這個時期來給孩子進補。但是家長沒有注意如果進補不得當，就會損害孩子的身體健康。因此，家長在秋季給孩子進補時要遵守一定的原則。
兒童秋季進補需遵守6大原則
1、滋陰潤肺防秋燥
多吃滋陰潤肺的食物，如蘿蔔、蓮藕、南瓜、蓮子、銀耳、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃、柿子、梨、蘋果、菱角等，而辣椒、大蔥、生薑、胡椒、大蒜等刺激性食物則應少吃。
2、多飲湯水保健滋養
可用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜自制飲料，既可補充體內水分，又可起保健滋養作用。此外，也可選擇新鮮的白菜、蘿蔔、蓮藕等加入魚、肉等做成湯，如花生雞爪湯、蓮藕牛肉湯、菠菜豬肝湯、蘿蔔排骨湯等。
3、慎食瓜果護腸胃
立秋以後繼續生食大量瓜果，容易引發胃腸道疾患，尤其是脾胃虛寒的孩子更應注意吃水果要適量。
4、適時進步食療爲主
花生、腰果、杏仁、核桃等食物含有豐富的維生素b、維生素e，有助於恢復精神和體力，還有健腦補腦的功效，家長可讓孩子多吃。另外，可多吃一些胡蘿蔔、動物肝腎、牡蠣、紅棗、枸杞等富含維生素a的食物，緩解視疲勞、保護視力。
5、少辣多酸養肝臟淡
肺氣太盛，會損傷肝的功能，因此在秋天要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵禦過盛肺氣之侵入。因此，在秋天一定要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
6、平衡膳食調整食譜
保證足夠的蛋白質、脂肪和碳水化合物。多吃豆製品和補腦的食物，如魚類、豆製品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等。儘量少吃肥肉、油炸食品、醃製食品等，做到粗糧細糧交替搭配，注意食物的多樣化選擇。
秋季補充了充足的營養和能量，對孩子的生長髮育大有裨益，家長們要遵循科學的飲食指南，適當的補充孩子成長必須的鈣鐵鋅氨基酸等基礎礦維，爲孩子的健康成長打下堅實的基礎。
