一直以來，都有很多寶媽詢問如何讓寶寶更好的接受輔食。
寶寶要添加輔食了，媽媽們各個摩拳擦掌。張開嘴、大口吃、笑眯眯，這是想象中寶寶吃輔食的模樣。然而現實是殘酷的，第一口就不吃啊！不吃就算了還要大哭啊！給他吃的食材都不喜歡啊！
媽媽的小心臟受不了了，每次吃輔食就像去賭博碰運氣……難道小吃貨真的都在別人家？
營養師的寶寶初加輔食
先給大家找找平衡，這是我家二寶剛添加輔食時的模樣。吃的是米糊，然而表情像吃了芥末。勉強吃兩口，摔碗結束。基本上前面十天都是這個模樣。
你看，其實很多寶寶剛添加輔食初期接受度是比較差的哈哈～但最後能轉變成小吃貨的機會也很高。
這篇文章不喊口號、不灌雞湯，來說說他們不愛吃輔食的原因，和家長可以嘗試的方法。
1、換個時間
一般建議給寶寶初次嘗試輔食，選在上午小覺或下午小覺睡醒的時候，此時他們精力充沛、反應靈敏、心情較好、略有飢餓感。
但這個時間因人而異。有些寶寶認爲剛睡醒是“起來嗨”的時間，啥？抓我去吃米糊？泥奏凱～
有些寶寶則因爲某次睡眠質量比較差（比如睡了個“放屁覺”、中間有醒來、抱着睡、睡不踏實等），在醒來的時候心情和體力不佳，你就不要給一個充滿“起牀氣”的寶寶嘗試新食物了。
6個月左右，大部分寶寶開始並掉黃昏的小覺，這讓他們在白天時的精力不夠穩定，比如一個剛剛取消黃昏覺的寶寶，在靠近傍晚這段時間更容易疲倦，如果你在他體力幾乎耗盡的時候嘗試輔食，也容易遭到拒絕。
季節也會讓寶寶的作息時間發生時令性的變化，進入夏季後寶寶通常醒來較早，上午小覺增加補覺性質而提前，醒來後情緒也可能不同。
總之，“小覺後醒來”這個時間並不一定適合你的寶寶，可以嘗試在別的時間段餵食。例如小覺醒後活動一小時、小覺前半小時。
2、換個姿勢
貝恩6個月
貝恩7個月
注意你的姿勢！
? 不要爲了圖省事，將勺子強塞入寶寶嘴裏（尤其是他不怎麼感興趣的時候）；不要將食物倒入、刮入寶寶嘴裏，對於挺舌反射還沒有完全消失的寶寶，這麼做會令他感到非常難受、有被入侵感。
? “瞅準時機”一下子塞到嘴裏的勺子和食物，還可能非常靠近口腔後部，容易讓他們嗆到或乾嘔，不好的體驗會加深對食物的排斥。
? 喂輔食的勺子應該平進平出。將勺子舀起食物在前端，放到寶寶嘴邊，鼓勵他自己張嘴抿下食物，由他自己來控制和體驗吃多少食物。
? 吃到了，及時鼓勵，不要吝嗇你誇張的笑容。
吃固體食物對寶寶來說是一項完全陌生的技能，需要從頭學起。
他們花了兩年學會說話，花了一年學會走路，卻要在短短一兩個月裏學會吃東西，請不要對他們要求太高了。
剛開始的動作可能顯得笨拙、不得要領，但他們會飛速進步的。
3、換個順序
明明該餓了，可是吃輔食就哭是怎麼回事？
許多育兒書籍上寫道“先吃輔食然後吃奶吃到飽”，這種說法適合大部分寶寶的情況。當寶寶不愛吃輔食的時候，也有人建議別給吃奶，餓了自然要吃輔食。
看起來挺有道理，但你知道寶寶是怎麼想的嗎？——
媽媽，我好餓啊！奶在哪裏？
天吶這是什麼玩意兒，噁心死了，爲什麼把這個放在我嘴裏？我不要啊！我要吃奶，媽媽快給我拿奶！……
寶寶心裏苦，寶寶肚裏餓。雙重痛苦你能懂嗎？懂嗎？嗎？
對於執着地愛着奶，不接受輔食“插足”的寶寶，我們應該首先照顧他的情緒，暫時調換一下進食的順序。
先給他喝一些奶，玩耍一番，待他心情好時再給一點輔食嚐嚐味道，慢慢改變他對輔食的態度——
哎喲，還不錯哦？原來奶以外還有這麼好吃的東西。
等寶寶對輔食不那麼抗拒，再重新調整爲先吃輔食後喝奶到飽。
4、換個味道
寶寶拒絕你的輔食，可能是曾經的進食體驗太差了。就像我們去飯店吃飯，吃到一個特別難吃的菜，對飯店的評價就一落千丈。別的食物再好，也很難挽回這種印象。
所以，也許是你給的食材不合口味，讓寶寶形成“輔食＝難吃”的聯想。
之前在微博上做了個小範圍調查，媽媽們除了米粉之外給寶寶首先嚐試的是什麼食物。從被添加次數和寶寶的反應來看，土豆、南瓜、蘋果名列前三。看起來是“略帶甜味，口感綿密”的食材接納度較高。
當你給寶寶吃的食物他一再拒絕時，不妨嘗試換一換食物的品種和口味。雖然現在對食材添加順序不再作建議，但不排除寶寶對某一些味道會有自己的偏愛，比如甜味、酸味往往更易受到歡迎，也可以將媽媽懷孕時的飲食口味作一下參考。
對於某些特別不愛吃、又有理由“應該”給寶寶吃的食材（比如肝泥），可以和其他食材混合掩蓋味道。 儘量不要單獨給，和米粉混合着吃。
蘇蒂，可我家連米粉都不吃啊！
如果寶寶剛開始連米粉都拒絕，可以用奶來沖泡米粉。也可以換一個牌子的米粉，因爲它們的味道有細微差別。
5、換個口感
試了很多，可啥泥都不肯吃啊！
你家寶寶拒絕所有泥？好吧，真是個有骨氣的寶寶。但這也不代表他是不愛吃輔食的。也許是口欲強烈，也許是出牙期熱衷啃咬，所以單純拒絕“泥”那樣軟趴趴的東西。
如果是出牙期，可以給一些乾淨的小毛巾、冷藏過的牙膠、磨牙棒等緩解不適。
如果他很愛啃其他東西就是不愛吃輔食，不妨改變一下食物的口感。
改變口感
原來做的是土豆泥——
現在將土豆切成條蒸熟給他吃；
原來是吃菠菜泥——
現在將菠菜焯熟後剁碎了葉子給他吃；
原來吃的是米糊——
現在用米粉做成餅、疙瘩給他吃；
……
這些有嚼頭的食物可能令寶寶興趣大增。
6、換個喂法
寶寶不愛吃你用勺子遞過去的食物，可能是單純不愛勺子。勺子太硬？勺子太大？勺子太涼？總之他們會有自己的理由，那就換一個餵食的方法吧。別用勺子了，咱們用手來喂、用叉子喂、用筷子喂都行啊！
這就意味着米糊、菜泥那種稀的食物沒法餵了。沒事，我們可以處理成適合拿着喂的形態嘛。比如土豆條、胡蘿蔔條、香蕉塊、雞蛋餅等等。
手喂土豆條
手喂南瓜餅
還可以暫時把糊狀食物裝入可重複使用的吸吸樂中讓寶寶吃。
Lori小朋友
7、換個態度
如果你和寶寶相視而坐，一定會發現喂輔食時他的小眼珠子經常瞟向你。他在想什麼？
這是什麼？能放嘴裏嗎？呀！媽媽在笑呢，錯不了，嚐嚐試試吧……咦，好像還行。再來一口試試。
如果媽媽板着臉呢？他在想什麼？
媽媽怎麼了？這表情啥意思？完蛋，這東西肯定比牙膠難吃多了……哎呀我去，真的被我猜中，難吃死了一股怪味。我再也不要吃了！
積極而豐富的情感交流，是寶寶添加輔食初期的“興奮劑”，媽媽對他展現愉悅、信任和鼓勵的態度，會令寶寶更有動力去嘗試。即便是氣質比較謹慎、對新食物表現得退縮的寶寶，也能從這種態度中獲得莫大的正面力量。
反之，如果媽媽的期待太高，寶寶對你所做的食物不領情、不熱情時，就難免流露出了“你怎麼又吃得這麼差”的情緒，這也會被敏感的他捕捉到。
媽媽希望寶寶多吃些、健康成長的心情可以理解，但孩子的成長經常與我們期待的不同。想一想寶寶玩玩具時你是什麼態度？會心一笑，輕聲呼喚，耐心陪伴。如果能用這種心態看待他、認可他、理解他的喜歡與不喜歡，那你們的餐桌就更有可能擺脫僵局。
8、換個環境
還沒抱進餐椅就大哭，弄不進去怎麼辦？上面那些根本沒機會去試！
應對孩子的吃飯問題，情緒愉快永遠比吃了多少更重要。如果孩子每次吃輔食、甚至每次靠近餐椅都要哭鬧，一定要排查情緒上的原因，可能和最近不好的經歷有關。
不好的經歷
? 吃輔食被強喂
? 被強拉進餐椅
? 被家長訓斥
? 吃飯和一個可怕的人同坐
? 被食物燙到噎到嗆到
? 吃了某些食物嘴巴發麻
? 吃後有疹子發癢等反應
? 吃飯時咳嗽嘔吐等
……
以上種種都會讓寶寶把吃東西和恐怖的經歷聯繫在一起，所以一靠近餐椅就如同上刑場而哭泣。
如果確實已經到達了這種地步，暫時放棄你的原則，將寶寶抱在腿上吃、放到爬行墊上吃。讓他有機會、有耐心，在解除警戒的情況下重新感受食物的味道。
當然這並不意味着永遠不需要坐餐椅，等待寶寶不再抗拒輔食時及時吸引他回去。方法也很簡單，媽媽背對寶寶假裝在吃美味的食物引起注意，然後慢慢取出食物再假裝不給他吃，當他流露出非常感興趣的眼神時，就可以抱他進餐椅了。
注意：
輔食添加初期的不坐餐椅，要和寶寶10個月左右哭鬧不坐餐椅的情況要區別對待。
文中所說的是因餐椅引發不好的情緒而暫時迴避，10個月左右寶寶大動作發育要爬出餐椅時，要堅持原則綁好綁帶。
也可以帶上寶寶的輔食，去野餐一下，大自然優美的環境讓寶寶更加放鬆。如果有幾個小夥伴一起的話就更好了，在別人的感染下，寶寶也許更願意去重新嘗試輔食。
有些寶寶注意力很容易被分散，吃飯時候稍微有點動靜就開小差了。這時我們可以把他放去更安靜的環境裏喂輔食。還有些寶寶剛好相反，喜歡湊熱鬧、人來瘋，那就儘量讓他和家人一起進餐，目睹圍桌而坐的場景更能增加他的食慾。
9、換個位置
這裏的“位置”是指彼此的進餐關係。媽媽餵食＋寶寶張嘴吃的模式也許不太適合你家寶寶。他從小就是個樂於自己動手的小超人，精細動作和大動作比別的寶寶更早些。
“吃輔食？赫赫～so easy～閃開，放着讓我來！”
請及時爲寶寶提供可以手抓的食物，增進他的進餐興趣。初期的食物可以是處理成長條棍狀的食物，方便寶寶抓起來捏在虎口位置，把露出來的部分吃掉。
如果寶寶的能力還不足以獨當一面，也可以給他勺子鼓勵自己吃一部分食物。如果把寶寶用勺子自己吃的動作分解爲兩步，那就由媽媽來完成第一步：將食物舀到勺子裏。由寶寶來完成第二步，將勺子遞到嘴裏。
