盛夏，赤足教育正當時

炎炎夏日，寶寶們喜歡光着腳跑來跑去，這是孩子的天性。爸爸媽媽是立馬出面喝止呢？還是任由寶寶撒開腳丫子鬧騰呢？其實，家長不妨利用夏天，給寶寶補堂“赤足教育”課，因爲在乾淨、安全的環境裏，經常讓寶寶光腳行走，有不少好處呢。

　　打赤足好處多

　　在日本的一些幼兒園或中小學校裏，經常可以看到成羣的孩子在老師的帶領下，光着雙腳繞操場或沿着走廊有組織地進行慢跑活動，這就是他們所說的“赤足教育”。目前，已有200多所日本學校正式開展赤足教育，赤足的好處不言而喻。

　　○增強體質：讓孩子的雙腳裸露在陽光和空氣中，有利於足部汗液的分泌和蒸發，增加肢體的末梢循環，促進腳部以及全身的血液循環和新陳代謝，增強植物神經和內分泌的調節功能，提高身體的抗病和耐寒能力，能預防感冒、腹瀉的發生。
　　○增食慾、促生長：光腳走路無拘無束，能促進腳部以及全身的血液循環和新陳代謝，孩子自然食慾大增，身高和體重長得也快了。
　　○預防扁平足：經研究顯示，長時間光着腳走路，能有效減少幼兒扁平足的發生。
　　○等同足底按摩：光着腳走路，如同對腳趾和腳掌心等部位的穴位進行按摩，能健脾益腎，鎮靜安神，對小兒遺尿、消化不良、小兒便祕等都有一定的療效。
　　○赤腳走路更聰明：光腳走路能不斷刺激孩子的腳底，提高孩子感覺的靈敏性，提高大腦思維判斷能力，增強記憶力，提高身體協調性，增強對外界環境的適應能力。
　　○增強靈活性：赤足走路能鍛鍊孩子踝關節，增強踝關節的靈活性，避免摔倒。

　　小腳丫鍛鍊方案

　　0—1歲
　　特點：這個時候的寶寶，小腳長得飛快。寶寶的日常活動以爬行爲主，站立時多爲內八字。
　　鍛鍊地點：牀上
　　鍛鍊內容：讓寶寶在牀上光着腳學爬、學站，這樣可以鍛鍊腳上的肌肉，增加腳趾抓攀的能力，有助於學步。

　　1—3歲
　　特點：1—3歲的時候，寶寶開始學走路和跑跳，腳掌脂肪層比較厚，沒有足弓。
　　鍛鍊地點：室內地板、室外草地、沙地
　　鍛鍊內容：
1.撿圓環：將塑料環套在小棍上，轉動小棍將圓環甩出去，讓寶寶光腳追趕在地上滾動的圓環，撿回來再套在小棍上扔出去。
2.踢球法：選用較大的塑料皮球，讓寶寶光着腳邊踢邊跟着向前走。3.腳趾抓物：訓練寶寶用腳趾抓東西，一開始可以用體積較大的塑料玩具，等寶寶動作熟練後，可慢慢地減小物品體積。

　　○寶寶在室外赤腳走路時，家長要當心寶寶的腳被銳利物刺傷。
　　○赤足行走後要及時洗乾淨小腳丫。
　　○夏天在室外光腳行走要防止足部灼傷，最好在室內進行赤足行走訓練。