蘋果雞肝糊
材料
A.雞肝1個→洗淨後用清水浸泡2個小時其間最好更換一次清水→洗淨後剔除筋膜用水煮熟
B.蘋果80克→去皮去核切丁
做法
將A、B放入料理機加入適量水打成糊狀後倒入鍋中煮成糊狀
功效
肝臟是解毒的器官，含有一些毒素，用清水浸泡一下可以去除一些毒素。還可以把雞肝泥放入白粥或麪條裏給寶寶吃。小孩子一個星期吃一次就可以了。
適合8個月以上寶寶
香菇蒸蛋
材料
A.雞蛋1個→磕入碗內打散→過篩
B.香菇、胡蘿蔔、豌豆各5克→切碎
做法
1.將A、B混合加入適量溫水、鹽攪勻
2.蒸鍋水開→放入蛋液→蒸10分鐘
功效
雞蛋中主要的礦物質、維生素、磷脂等都在蛋黃中，蛋黃中還有寶貴的維生素A和維生素D。
香菇營養豐富，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分。並且，蘑菇是蔬果中極少有的富含維生素D的食材。
適合1歲以上寶寶
都知道曬太陽可以補鈣，
其實曬太陽補得不是鈣，
而是維生素D
維生素D可以幫助身體對鈣元素的吸收，
沒有了它
補再多的鈣都是沒有用的~
所以
各位媽咪們
在給孩子補鈣的時候
不要忘記補充維生素D哦~
維生素D的食物來源
維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外，其他的新鮮蔬菜和水果都不含維生素D，蘑菇是個例外，其中的維生素D含量非常豐富。
維生素D補充食譜
蛋黃：蛋黃是雞蛋中的一部分營養物質，雞蛋中主要的礦物質、維生素、磷脂等都在蛋黃中，蛋黃中還有寶貴的維生素A和維生素D。
