寶寶缺鐵怎麼補？很多寶媽夏季總想着給寶寶補鋅，其實寶寶缺鐵危害也大，寶寶缺鐵比缺鈣更普遍，帶來的危害也更大！如何給寶寶食補？對於輕度貧血的寶寶，可首選食補來加強鐵元素的攝入。
1補鐵，要及時合理
● 在寶寶出生後4~6個月堅持母乳餵養，母乳中鐵含量雖低，但其吸收率可達50%，是牛乳的5倍。
● 如果寶寶是混合餵養或配方奶餵養，應選擇鐵強化配方奶。
● 從6個月開始爲寶寶添加輔食，優先添加富含鐵的輔食，如強化鐵的嬰兒米粉（非自制）、瘦肉、內臟、魚肉等。
2含量與吸收，缺一不可
補鐵，最好是含鐵豐富且容易吸收的食物。
◇ 動物肝臟和血製品
含鐵量比紅肉要高，但不建議每日給寶寶食用，每週給寶寶吃1~2次就可以。
◇ 紅肉（牛肉、豬肉等）
紅肉是補鐵的最佳選擇，禽類、魚蝦類的鐵含量遠低於紅肉。
◇ 蛋黃
蛋黃的含鐵量爲7mg/100g，其中的高磷蛋白會影響鐵吸收，因此，不是補鐵的首選食物。
蛋黃的作用更多是在於提供其他重要營養素。
◇ 新鮮蔬菜和水果
新鮮綠葉蔬菜含鐵量較高，其中最高的是油菜，達到了5.9mg/100g，其次是薺菜和莧菜，爲5.4mg/100g，而傳說中的補鐵高手菠菜，僅爲2.9mg/100g。
植物性食物中的鐵吸收率較低，均在10%以下，因此，也不是補鐵的最佳食物。
◇ 維生素C（鐵的好搭檔）
以上食物搭配維生素C高的食物，如草莓、獼猴桃、橙子、番茄、深綠色蔬菜等，可以增強鐵的吸收。
