凱格爾運動是非常適合產後恢復期的女性做的，很多產後修復師、醫生都推薦它。不知道惡露沒幹淨能做凱格爾運動嗎？
經常聽說順產比較容易造成產婦盆底肌肉出現損傷，其實剖腹產也是一樣的，女性懷孕之後，胎兒會不斷長大，進而導致胎盤和子宮重量的增加，這個時候女性盆底肌肉就會遭受壓迫，會直接影響到產後性生活和排尿功能。盆底肌張力減退一般不會自行修復，而凱格爾運動可以幫助到產後媽媽們，那麼惡露沒幹淨能做凱格爾運動？
首先大家先來了解一下凱格爾運動，它是美國醫生阿諾·凱格爾發明的的一種骨盆運動，主要是不斷重複部分盆骨肌肉的伸縮運動，解決產後媽媽們尿失禁的問題。另外，凱格爾運動推廣過程中，發現堅持做凱格爾運動對於陰道脫垂、子宮脫垂、性生活質量的改善等都是有一定作用的。
產後女性能不能做凱格爾運動與惡露沒有乾淨是沒有很大關係，主要是看產婦生下寶寶之後身體的恢復情況，如果身體恢復良好就能做凱格爾運動了，即便產婦還有惡露沒有乾淨，但是身體無特殊疼痛，那麼就沒有什麼問題，並且早點堅持做凱格爾運動，後期的效果會更加理想，不過剖腹產留下的創口沒有癒合前是不建議進行凱格爾運動的，媽媽們要視自己的情況來運動。
