產後母乳餵養的媽媽奶水不足時通常都會喝一些能下奶的食物，木瓜燉鯽魚就是比較常見的一種下奶食譜。那麼，木瓜燉鯽魚怎麼做纔有催奶的效果呢？一起來學習下吧。
原標題：鯽魚木瓜湯，對哺乳期的媽媽們適合，奶水足寶寶健康
木瓜很好吃，有治療作用，尤其對女性。木瓜含有蛋白水解酶，可以補償胰腺和腸道的分泌，補充胃液的不足，幫助分解蛋白質和澱粉。木瓜富含胡蘿蔔素和維生素C。它們具有很強的抗氧化能力，可以幫助身體修復組織，消除有毒物質，增強免疫力，幫助身體抵抗包括甲型流感在內的病毒。木瓜是一種常見的水果，性質溫和，營養豐富。對催乳有很好的治療效果。但是生木瓜經常吃起來酸酸的，不適合生吃，所以吃的時候可以燉一些食材，做木瓜湯幫助產婦催乳？鯽魚木瓜湯，對哺乳期的媽媽們最適合，奶水足寶寶更健康
鯽魚能增強肝腎疾病的抗病能力，且蛋白質含量高。經常食用可增強抗病能力，對肝炎、腎炎、高血壓、心臟病、慢性支氣管炎等疾病患者有益。鯽魚具有健脾利溼、和中開胃、活血通絡、溫中低熱的功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。吃鯡魚可以使產婦乳汁飽滿，滋養肝臟和眼睛，健腦益智。鯽魚含有全面優質的蛋白質，對強化皮膚彈性纖維成分有很好的作用，特別是對緩解壓力、睡眠不足等精神因素引起的早期皺紋有很好的作用。
木瓜和鯽魚搭配做湯。這種湯香甜可口，具有清心潤肺、健脾益胃的功效。也適合滋補常見病。鯽魚湯含有豐富的蛋白質，不僅具有泌乳和泌乳的功能，而且對母體的恢復有很好的滋補作用；木瓜-鯽魚湯木瓜獨特的木瓜蛋白酶對乳房發育非常有益，兩種成分組合有明顯的催乳素作用。
木瓜鯽魚湯的做法：
1.準備材料：主要成分：鯽魚500克，木瓜500克，雞湯750克左右。調料：鹽10g，料酒15g，花椒2g，生薑5g，大蔥10g，味精2g。
2.將鯽魚宰殺乾淨，在魚的兩側刻上一定的花刀。
3.木瓜去皮去籽，切片洗淨。
4.鍋裏倒入油，加熱，放入鯽魚，煎至兩面出現硬殼。
5.鍋內倒入油，加入薑片、蔥，煮酒，加入雞湯、木瓜，煮開後加入炸鯽魚，小火蓋至湯色乳白色。
6.取出姜和洋蔥，調味，加入胡椒即可食用。
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