打胎後吃什麼補身子?打胎對女性的身體傷害很大，打胎後女性的身體會特別的虛弱，此時一定要重視飲食營養的補充。那麼，打胎後吃什麼補身子?打胎後吃什麼補身體呢?
打胎後吃什麼補身子：雞蛋棗湯
原料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。
做法：鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
食譜功效：具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
打胎後吃什麼補身子：山楂紅糖茶
原料：山楂50克、紅糖20克。
做法：山楂水煎5~10分鐘，去渣，取汁50毫升，加紅糖，飲服，每日1次，連服5-7天。
食譜功效：山楂活血化瘀，對以惡露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌邊有瘀點等爲特徵的血瘀型惡露不盡有幫助。紅糖性溫，有益氣補血活血化食的作用。
提醒：鑑於紅糖的活血作用，過食對身體不利，一般惡露乾淨後就可停服。
打胎後吃什麼補身子：桂圓紅棗粥
原料：粳米、幹桂圓、紅棗、紅糖。
做法：
1、將粳米浸泡15分鐘，洗淨;幹桂圓、紅棗去核。
2、將上述材料加適量的水放入鍋內煮成粥，出鍋時加紅糖少許調味即可。
食譜功效：桂圓，性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好的滋養補益作用。紅棗能提高人體免疫力，具有安神養心、健脾補血的。這道食譜適用於產後貧血、心悸失眠、體質虛弱的產婦食用。
打胎後吃什麼補身子：豆漿大米粥
原料：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。
做法：將大米淘洗淨，以豆漿煮米做粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。
食譜功效：具有調和脾胃、清熱潤燥作用，適用於人流後體虛的調養。
打胎後吃什麼補身子：乳鴿枸杞湯
原料：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。
做法：將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。
用法：吃肉飲湯，每日2次。
食譜功效：具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
打胎後吃什麼補身子：糖餞紅棗
原料：乾紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。
做法：
1、將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。
2、棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。
食譜功效：具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。
打胎後吃什麼補身子：西紅柿瘦肉湯
原料：豬肉、西紅柿、排骨湯。
做法：
1、將豬肉切成小薄片，加少量鹽攪拌;將番茄洗淨，切成桔瓣狀的塊。
2、鍋內先放少許油，再放排骨湯燒開後，放入肉片，稍煮一會，放入番茄，燒開撒入蔥花即可。
食譜功效：西紅柿瘦肉湯有幫助消化、調理胃腸功能的作用。瘦肉中富含的鐵質尤其適用於順產和剖腹產的產婦補血的營養需求。
打胎後吃什麼補身子：鯽魚湯
原料：鮮鯽魚2條、黃豆芽30克。
做法：
1、首先將鮮鯽魚處理乾淨、黃豆芽洗淨。
2、將適量的水倒入鍋中，開小火，將鮮鯽魚、黃豆芽放入清燉，待滾後即可食用。
食譜功效：鯽魚有補虛、利尿作用，對小產後身體虛弱的產婦極爲適宜。
打胎後飲食注意事項
1、補充水分和維生素
打胎後身體比較虛弱，容易出汗，因此補充水分應少量多次。汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素 B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利於防止便祕。
2、要注意控制的食物
打胎後要在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪，術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
3、增加蛋白質攝入量
打胎後半個月之內，要保證蛋白質攝入量。蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人流後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等，促進身體早日恢復健康。
