寶寶的輔食添加，你做對了嗎？寶寶的輔食要在什麼時候添加比較合適？
指導專家：廣東省婦幼保健院 兒童保健科 柯海勁 主任醫師
很多家長都知道，當寶寶長到4-6個月左右就要開始給他添加輔食了，但是輔食具體什麼時候開始添加比較合適，怎麼添加，很多家長卻是走進了各種誤區中。那麼，寶寶的輔食添加，你做對了嗎？寶寶的輔食要在什麼時候添加比較合適？
一般來說，母乳餵養的寶寶在6月就可以開始添加輔食了，太早添加，容易因吸收不良而增加寶寶患腹瀉、過敏等的風險，太晚添加，則可因營養供給不足而影響寶寶的正常發育。那麼，媽媽怎麼知道什麼時候該給寶寶添加輔食比較合適呢？如果寶寶向你發出這些信號，那麼，可以嘗試給寶寶開始添加輔食了：寶寶能夠控制頭部和上身，已經能夠有目的地將手或者玩具放入口中，而且對大人的飯菜表現出強烈的興趣，看到大人吃飯時會搶大人的碗筷或模仿大人進食等。
輔食添加應遵循怎樣的順序？
一般來說，輔食添加應循序漸進，在食物的選擇上，首先添加的輔食應是能滿足生長需要、易於吸收，不易產生過敏的穀類食物，最好爲強化鐵的米粉，其次轉爲蔬菜泥、水果泥，肝泥、魚泥、肉泥等泥狀食物，再到後面的顆粒狀食物、塊狀食物，由細到粗，逐漸訓練寶寶的咀嚼功能。輔食添加的時候，要一樣樣地加，每添加一種新的輔食，都要觀察3-5天，確定寶寶進食後不會出現過敏反應後再添加下一種。
寶寶添加輔食後，就可以不喝奶了？
有些家長覺得，孩子添加輔食後，就可以不再喝奶了。其實不然，爲了保證寶寶的生長髮育需要，乳兒期應以奶爲主，輔食爲輔，不能主次顛倒，所以一歲以前的寶寶，都應該在保證奶量的基礎上再添加輔食。一般來說，4-6個月是寶寶添加輔食的嘗試期和適應期，在這個階段，寶寶在保證每天有800-1000毫升的奶量的基礎上，可以從少量（一勺）開始嘗試輔食，7-9月齡時，在保證寶寶每天有800毫升左右奶量的基礎上，輔食可以逐漸增加到每天1-2餐，10-12月齡時，在保證每天有600-800毫升奶量的基礎上，輔食可以再增加到2-3餐。
寶寶不愛吃輔食怎麼辦？
有些家長髮現，給寶寶剛嘗試輔食或換一種新的輔食時，他好像對輔食並不感興趣，只是舔了幾口，或者將已經塞進嘴裏的輔食又吐出來，於是便誤以爲是寶寶拒絕這食物。其實未必如此。寶寶在剛開始接觸輔食時，他們對食物攝入有一定的調整能力，需要時間和機會去慢慢練習的，這個時候媽媽可以先用小勺舀一點米糊放在寶寶一側嘴角讓他先舔吮，而不要馬上就將整個勺子塞進寶寶嘴裏，這樣會讓寶寶有窒息感，從而產生不良的進食體驗，影響輔食添加。如果寶寶強烈拒絕某種食物時，家長也不能強迫進食，可以換其他食物先喂，過一段時間後再重新嘗試，但不能因爲一兩次不成功後就認爲寶寶不喜歡這種食物，就不再餵了。家長應該多一些耐心，多花一些時間和心思反覆強化後，寶寶慢慢就會接受這種食物了。另外，在第一次給寶寶添加輔食時，最好選擇在寶寶身體健康且情緒良好的時候開始，以免影響了寶寶對輔食的興趣。
沒味道的輔食，寶寶不愛吃？
有些家長覺得，不加調味，一點味道都沒有的輔食，寶寶會願意嘗試嗎？其實，一歲以內小寶寶的輔食，建議以原味爲主，相比起成人來說，小寶寶的味蕾要更爲敏感一些，如果按照成人的口味來給寶寶的輔食加調味時，對他們來說，其實口味是偏重的，太早添加調味的輔食，不僅會讓他們從小就養成“重口味”的飲食習慣，而且容易加重寶寶的腎臟負擔，另外，高鹽、高糖飲食等重口味飲食，也會加大日後患上高血壓、高血糖、肥胖等疾病的風險。
