你家寶寶在吃輔食了嗎？那麼你給寶寶吃些什麼樣的輔食呢？適時添加輔食，你做對了嗎？
添加輔食，可是我們育兒過程中的一件大事兒。
我們都知道輔食是寶寶除了奶以外最先吃的食物，添加的及時而且準確，對寶寶的發育大有好處，但是問題來了：
這麼多種類的食物，我們該怎麼選擇？
輔食最好的添加時機是什麼？
有推薦的適合剛添加輔食的寶寶的菜單嗎？
今天我們就來跟大家詳細說說寶寶輔食添加那些事兒，一些簡單的食物大家也跟着做起來，總有一款寶寶會喜歡。
1、添加輔食的最好時機
我們可以通過“兩面三點”來確定寶寶添加輔食的最佳時間。
兩面，是指寶寶的月齡和生理信號。如果寶寶到了六月齡，看到大人吃飯就特別想吃、想嘗試的時候，我們就該準備給寶寶添加輔食了。
三點是指寶寶能扶坐、能吃手、能吞嚥。
這個時間不是一成不變的，媽媽們要根據自己寶寶的發育情況來安排輔食，並且安排各種食物的優先順序，科學制定營養食譜。
2、輔食添加過早或過晚有什麼影響？
如果添加輔食過早（一般四個月之前），對寶寶的健康有着很多方面的影響：
第一， 小寶寶的免疫系統十分脆弱，過早添加固體食品容易引發過敏症；
第二，小寶寶的消化系統、腎功能未發育健全，過早添加固體食品給孩子增添負擔，爲將來埋下健康隱患；
第三，輔食的營養密度沒有母乳那麼大，過早的添加輔食以後，寶寶就可能排斥母乳，影響營養的吸收和利用，同時也容易引起寶寶肥胖。
太晚添加輔食（一般八個月之後），對寶寶健康也有一些影響：
1）、母乳六個月之後鐵的含量逐漸下降，如果沒有及時添加含鐵的輔食，容易引起缺鐵性貧血；
2）、母乳時間長了，錯過了最好的輔食時機，寶寶不喜歡其他的食物，容易孩子以後偏食、挑食，而且只吃液體食物不能很好的鍛鍊咀嚼能力。
3、適合剛添加輔食的寶寶的食譜推薦
蛋黃米粉糊
用料：熟蛋黃四分之一個，米粉兩勺
做法：將米粉用溫水衝好，加入碾碎的蛋黃，混合均勻即可給寶寶食用。
注意：我們剛開始給寶寶吃輔食的時候，最好是含鐵的米粉，補充母乳中不足的鐵元素，而且蛋黃中營養物質豐富，我們開始添加一點點，以後逐漸增多。
藍莓山藥泥
食材：藍莓三顆，淮山藥一小段
做法：將淮山藥去皮洗淨蒸熟，藍莓洗淨蒸熟（媽媽們可以在蒸米飯的時候順便給孩子蒸），然後搗成泥給寶寶食用。
功效：藍莓山藥泥，是非常營養而且好消化的食物，並且藍莓酸酸甜甜，寶寶也喜歡吃，剛開始少喂一點，寶寶接受了以後可以增加量。
香蕉蘋果泥
食材：熟透的香蕉四分之一根，蘋果一個
做法：蘋果去皮，然後用小勺刮出蘋果泥，然後把香蕉放在裝入蘋果泥的小碗裏，再一起搗爛，即可給寶寶食用。
功效：給寶寶吃水果的一個好方法，香蕉和蘋果，都是非常好的食材，相信孩子肯定會喜歡噠。
奶香土豆泥
食材：土豆一個，奶粉三四勺（或母乳30ml）
做法：土豆去皮，切成小塊蒸熟，濾幹水分，然後用勺子把土豆壓成泥狀，放入小碗備用。把奶粉用溫水衝好，倒入小碗，或把母乳倒入小碗，然後攪拌均勻就可以了。
功效：土豆中含有豐富的膳食纖維，可以有效的促進寶寶胃腸蠕動，疏通腸道。
輔食的添加，是寶寶對外界食物的初接觸，影響着以後寶寶對外界食物的態度。聰明的媽媽們，爲了寶寶，趕緊嘗試一下吧！
