紅心芭樂中含有不少的纖維素類物質，食用之後會促進整體的腸道代謝，從而就能夠促進排便，這樣有助於預防便祕和結腸癌的發生。
紅心芭樂含有多種維生素，它還含有多種抗氧化成分，平時人們食用以後能美白肌膚，也能抑制色斑生成，還以提高皮膚對紫外線的抵抗能力，能減少紫外線對皮膚的傷害，平時經常食用能滋養肌膚，也能美白肌膚。
紅心芭樂對人體血糖有一定作用，可降低血糖，抑制糖尿病併發症的發生，是一種特別適合糖尿病人食用的水果。
紅心芭樂中的鈣、鐵微量元素含量較高，食用後能補血活血，幫助預防預防貧血的發生。同時也能增加人體對鈣質的吸收，促進骨骼發育，起到壯骨強腰的作用。
紅心芭樂中含有一些氨基酸，它們能保護肝臟，也能加快身體內酒精毒素的分解，平時在酒後食用紅心芭樂，能起到明顯解酒作用，在喝酒以前食用紅心芭樂還能預防醉酒症狀的發生。
