來月經可以喝豆漿，豆漿性平，具有補虛潤燥，清肺化痰的功效。在月經期，飲食不能過於寒涼，建議少吃梨、柚子、西瓜、香蕉、哈密瓜、楊桃、螃蟹、田螺、冰淇淋等冷飲或放置冰箱裏的水果。
中醫認爲，寒主收引，寒性凝滯，在月經期過食寒涼之品，易造成經血排出不暢，引發痛經，月經過少，甚至閉經等。另外，月經期也不要吃過於溫熱的食物，如桂圓、榴蓮、石榴、荔枝、櫻桃、牛羊肉、蝦、海蔘、辣椒等。中醫認爲，熱性炎上，易動血活血，在月經期過食溫熱性食物，會使經量增多或經期延長等。因此在月經期飲食方面注意不能過寒過熱。
豆漿可爲人體補充蛋白，還可以改善腦的功能。豆漿是機體蛋白質的重要來源，除了魚、肉、蛋、奶等動物蛋白以外，大豆蛋白也是可以被人體吸收利用的優質蛋白質，經過機體消化吸收產生的氨基酸可以合成體內重要的酶、激素、抗體等生物活性物質，從而提高機體免疫力，豆漿可以改善血管狀況，對於高血壓、高血脂、高血糖等症狀有一定的輔助治療作用。
豆漿中所含的植物固醇以及鈣、鉀、鎂等營養物質是對抗鈉鹽的，有助於防治高血壓，同時還有助於加強心肌血管興奮，改善心肌營養、降低膽固醇、促進血液循環、防止血管痙攣。
豆漿中含有的膳食纖維還可以延緩餐後糖的吸收，有助於預防和控制糖尿病;常喝豆漿還可以提高腦的功能，因爲豆漿中所含的鈣、鎂等元素，能明顯降低血脂水平。
經期屬於女性特殊的生理時期，此時在飲食方面有一些限制。女性在經期，飲食方面應該以清淡爲主，可吃些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素，對肉、蛋以及奶類食物也沒有過多限制。
但在經期，辛辣刺激的食物應當少吃，以免對月經造成影響，而寒性的食物以及飲品也應當避免，防止痛經的症狀出現。
經期女性有出血的現象，要避免吃活血的食物，以免經量增多或經期延長，甚至引起貧血。女性在經期時，要注意腹部保暖，避免重體力勞動。還要避免游泳、盆浴以及性行爲，防止生殖道感染。
