高密度脂蛋白偏低是什麼意思?高密度脂蛋白偏低的原因是什麼?高密度脂蛋白偏低怎麼辦?高密度脂蛋白偏低的危害是什麼?高密度脂蛋白偏低吃什麼好?看看下面這篇文章瞭解下吧!
高密度脂蛋白偏低是什麼意思
高密度脂蛋白偏低提示是存在疾病的含義。
高密度脂蛋白低說明你的血脂是異常的，有高血脂的情況，一般的來說高密度脂蛋白是越高越好。
高密度脂蛋白偏低的原因
1、專家發現，如果你在日常飲食中，經常吃一些脂肪含量過高的食物，就很可能導致你出現高密度脂蛋白偏低的情況發生。
2、經常喝酒，大量抽菸的人羣，得高密度脂蛋白偏低的機率也會大許多。
3、很多臟器出現疾病，比如糖尿病、腎病，也會影響高密度脂蛋白偏低的情況發生。
4、很多人有了疾病，通常會選擇去藥店隨便購買一些藥物，經常亂吃藥，就會增加高密度脂蛋白偏低的風險。
5、臨牀上肝病、急性感染、慢性腎功能衰竭、糖尿病、腎病綜合症等疾病常有密度脂蛋白偏低。
6、部分代謝障礙的患者有密度脂蛋白偏低。
建議：
1、運動是預防高密度脂蛋白偏低的最有效的方法之一。每天參加適當的運動，可以提高人體的免疫力，自然對你的高密度脂蛋白也有很多的好處。
2、飲食習慣也要改變
健康的飲食習慣可以保證身體健康。所以調理你的飲食習慣，少吃油膩的食物，就可以防治高密度脂蛋白偏低的情況發生。
高密度脂蛋白偏低的危害
高密度脂蛋白與冠心病的發病率呈負相關，數值越低發生冠心病的機率越高。
建議：養成健康的生活習性如情緒心裏的調節，生活要有規律，限制鈉鹽及高脂肪，高膽固醇的攝入，戒除菸酒等。
高密度脂蛋白偏低怎麼辦
治療方法：
1、飲食調治
高密度脂蛋白偏低，多與不良飲食習慣有關，要注意減少油脂的攝入量和能量的攝入，尤其是動物油及內臟。
建議食用不飽和脂肪酸高的葵花籽油、玉米油、麻油等，但也不要使用過多。多吃水果和蔬菜、瘦肉、魚、脫脂奶等。
2、多運動，堅持鍛鍊，如散步、慢跑、打太極拳、健身操等，可降低血脂，提高高密度脂蛋白。
3、戒菸酒、多飲水，可稀釋血液，降低血脂。
4、必要時可以服用藥物，中成藥如 脂必妥片，副作用小，或試用。
高密度脂蛋白偏低吃什麼好
1、飲食清淡
平時清淡飲食，少吃高膽固醇的食物，如，動物內臟、雞鴨鵝皮、豬蹄等，菸酒也儘量減少。
2、多喝水
早晨起牀後和晚上就寢前，喝一大杯白開水，可降低血液黏稠度。
3、喝茶
喝茶不僅能補充水分，稀釋血液，還可降低血脂和抗癌。
4、要多吃香菇等蘑菇類食物。
5、海藻類食物、豆類、芝麻。
6、要攝入足夠的必需脂肪酸。攝入富含EPA，DHA的油脂，可以補充高品質的深海魚油。
