愛美之人，都會追求完美的身材比例，而身材比例是什麼意思呢？身材比例又怎麼算？身材黃金比例又是多少？身材比例不好怎麼辦呢？看看下面這篇文章，瞭解下身材比例的具體含義吧！
身材比例是什麼意思
身材比例是從多角度衡量身材好壞的方式之一，對人的形象有很大的考量作用。
1、身材完美女性的平均身高應爲5英尺9英寸(約1.74米)，腰圍與胸圍的比例爲76%、與臀圍的比例爲70%。
2、男性身材的理想標準：身高不低於6英尺(約1.82米)，腿長應該與上身長度相當。
身材比例的黃金比例
女性：
1、上、下身比例
以肚臍爲界，上下身比例應爲5比8，符合“黃金分割”定律
2、胸圍
由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應爲身高的一半。
3、腰圍
在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。
4、髖圍
在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。
5、大腿圍
在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。
6、小腿圍
在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。
7、足頸圍
在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。
8、上臂圍
在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
9、頸圍
在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬
兩肩峯之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4釐米。
男性：
高度(cm) 小型骨骼(kg) 中型骨骼(kg) 大型骨骼(kg)
162.5 49-54 53-58 56-63
165.0 51-55 54-59 58-65
167.5 52-58 58-61 60-67
170.0 55-60 58-64 62-69
172.5 57-62 60-65 64-70
175.0 59-64 62-67 66-73
177.5 60-65 64-69 68-74
180.0 63-68 65-57 70-75
182.5 61-66 67-73 72-77
小型骨骼：手腕周圍少於16 cm
中型骨骼：手腕周圍介乎16 -18 cm
大型骨骼：手腕周圍大於18 cm
身材比例怎麼算
1、腿長比例(從胯下量到腳底的長度除以身高)
2、頭身比例(身高除以頭長)
3、三圍比例
4、縱橫比例(身高除以肩寬與臀寬的平均值)
5、身高體重比例
評價數據：
腿長比例：平均44%，最佳：48%——51%
頭身比例：平均6.8頭，最佳：7.4——8.2頭
身高體重最佳比例：
150~155cm 41~45kg
155~160cm 45~48kg
160~165cm 48~52kg
165~170cm 52~56kg
170~175cm 56~60kg
175~180cm 60~64kg
180~185cm 64~68kg
身材比例是天生的嗎
身高是天生的，身材比例也是天生的，但是身材的保持卻是後天鍛鍊和養成的。
檢測身材比例的小方法：
在雙手自然垂直的狀態下，手腕（有突出一個圓骨的地方當作界線）有超過胯下的人，代表身材比例越好。
身材比例不好怎麼辦
學舞蹈、練瑜伽、減肥、學穿搭、運動。
飲食改善：
把你愛吃的東西分成三份，以3:4:3的方法分配。
1、30%爲蔬菜、水果及富含優質蛋白質的食物——作爲早餐。
2、40%以蔬菜搭配肉類、或者蔬菜搭配澱粉的食物，儘量減少脂肪和澱粉同時攝入——作爲午餐。
3、30%以極簡方法烹飪的輕食，如汆燙或者清蒸等以此控制晚餐攝入的熱量——作爲晚餐。
