黃金比例身材？熱辣的夏季，是秀美腿露小蠻腰的時候，但是，並不是那種瘦到想竹竿一樣的身材才性感，身材比例是從多角度衡量身材好壞的窗口之一，那麼，怎樣纔算黃金比例身材呢？
黃金比例身材怎麼算
黃金身材比例公式：
1、體重： 身高(cm)- 112，再減少5%最好!
2、腰圍： 身高(cm)× 0.37
3、胸部： 身高(cm)× 0.53
4、臀部： 身高(cm)× 0.54
5、手臂： 手腕(cm)× 1.7
6、大腿： 身高(cm)× 0.26 +7.8
7、小腿： 身高(cm)× 0.18
8、腳踝： 小腿(cm)× 0.59
黃金比例身材是多少
從兩性差異上看，男性肩寬臀窄，女性肩窄臀寬;男性胸部寬闊、軀幹厚實，顯得腰部以上發達，女性臀部寬闊、大腿豐滿，顯得腰部以下發達;男性脂肪多半集中於腹部，女性脂肪多半集中於臀部和大腿;男性身體重心位置相對比女性高。
1、上、下身比例：以肚臍爲界，上下身比例應爲5：8，符合“黃金分割”定律。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應爲身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。
5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
10、肩寬：兩肩峯之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4釐米。
如何擁有黃金比例身材
生活習慣需改變
1、蹺二郎腿，如果有蹺二郎腿的習慣，那就證明你的骨盤已經開始變形了。
2、彎背弓腰的坐姿，這種坐姿導致臀部肌肉鬆弛，脂肪團增加。
3、站的時候，重心只放到一隻腿上的話會破壞臀部曲線，造成兩腿的長度差異。
食用生食
1、生食的維生素和礦物質含量豐富，但因爲它是由食物性食品構成的，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。
2、當三餐都吃生食時，由於卡路里太低，食用5~7天短時期後，一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣纔不會對健康造成損害。
3、較之三餐都吃生食，也是打造黃金比例身材之一，如果午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，則效果更佳。
健康合理運動
除了每天進行減肥運動體操以外，還可以試試舞蹈，每天堅持跳舞，也能有塑造好身體的效果。
黃金比例身材的代表人物
艾尚真
艾尚真被國際時尚界稱爲“中國第一黃金比例”，艾尚真憑藉超完美的體形及傲人的身高被國際時尚模特界公認爲黃金比例的超模。
黛安·克魯格
出生在德國，曾經在英國擔任專業的芭蕾舞者，因演出受傷轉而擔任模特，高挑的身材加上長年芭蕾舞所訓練出來的氣質，讓她在德國模特界快速竄紅，隨後被呂克·貝鬆發掘，開始電影工作。
敏卡·凱利
因拍攝美劇《勝利之光》而知名。 2010年10月，敏卡·凱利被美國男性雜誌《Esquire》評選爲美國男人眼中最性感的女人。
米蘭達可兒
來自澳大利亞，13歲時從《Dolly》雜誌封面女郎的全國模特甄選競賽中脫穎而出，此後便展開了她的模特生涯。因代言美寶蓮而名聲鵲起，之後她又與維多利亞的祕密簽約成爲“天使超模”。
伊莉娜·莎伊克
2007年，因爲《體育畫報》拍攝泳衣寫真而一舉成名。主要在美國發展，是多個世界品牌時尚的代言模特，憑藉火辣的身才使她漸漸成爲世界內衣模特皇后。
