肉蓯蓉一天吃多少合適？肉蓯蓉是一種保健的藥材，可以藥食兩用，那肉蓯蓉一天吃多少合適呢？怎麼吃比較好呢？下面就來具體看看吧。
肉蓯蓉一天吃多少合適
肉蓯蓉對於普通人來說的話一天5克—10克就夠了，如果是病人的話，需要遵醫囑食用。
肉蓯蓉味甘、性溫，具有補腎壯陽、填精補髓、養血潤燥、悅色延年等功效。肉蓯蓉藥食兩用，長期食用可增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞，同時又可以增強人類及動物的性能力及生育力。肉蓯蓉的吃法也有很多，可以用來泡水，煮粥，做菜食用，只是由於藥性爲大補，因此要注意食用量。另外，小孩是不適宜吃肉蓯蓉的。
肉蓯蓉怎麼吃
1、肉蓯蓉泡水
可取一個玻璃杯，放入3片左右的肉蓯蓉鮮乾片，倒入300-500毫升的熱水，靜置5分鐘左右即可飲用，如果搭配玫瑰、菊花等花茶口味更佳。
2、肉蓯蓉麥冬粥
材料：粳米100克、肉蓯蓉20克、麥門冬20克、枸杞子30克、姜5克、赤砂糖50克。
做法：
(1)、將肉蓯蓉、麥冬裝入紗布袋，扎口放入鍋內加清水煎煮成藥汁，去紗布袋留藥汁;
(2)、將枸杞洗淨，粳米淘洗淨，粳米放入鍋內加藥汁、清水、枸杞、生薑煮沸再轉用文火煮至至米熟成稀粥;
(3)、加入紅糖調味，即可食用。
3、肉蓯蓉黑棗燉乳鴿
材料：乳鴿250克、肉蓯蓉30克、黑棗10克、精鹽、蔥花、薑片各適量、醬油少許。
做法：
1、將乳鴿去毛及內臟，洗淨切塊;肉蓯蓉、黑棗分別洗淨。
2、燉盅置火上，放入適量清水、鴿肉、肉蓯蓉、黑棗、蔥花、薑片、醬油，蓋好盅蓋，入鍋隔水燉2小時，加入精鹽調味即可。
4、肉蓯蓉枸杞酒
肉蓯蓉200g、鎖陽100g、天麻30g 枸杞子50g，放入3千克白酒內浸泡7-15日後，每日飲用10-30毫升。
哪些人不宜吃肉蓯蓉
1、陰虛火旺的人不能吃肉蓯蓉。因爲，陰虛火旺屬虛火，肉蓯蓉本身是滋補腎陽的，陰虛火旺的人就是陽盛陰虛的現象，再用肉蓯蓉補陽的話，更爲陰虛陽盛了。
2、小孩不宜吃肉蓯蓉。肉蓯蓉的主要功效是補腎壯陽，未成年的朋友身心等各方面都在發育階段，未完全成熟，這個時候食用肉蓯蓉，對身體各方面發展有一定的影響。
3、經常大便溏薄着不能吃肉蓯蓉，因爲肉蓯蓉有潤腸通便的功效，大便溏薄着吃肉蓯蓉的話會加重症狀，因此需要忌吃。
4、女性在月經期間建議不要食用肉蓯蓉。肉蓯蓉對女性痛經、宮寒、不孕等症都有調理作用，最好是在月經前期食用肉蓯蓉，對痛經有緩解作用。在月經期間，實際上是女性體內一些垃圾物質的排放期，不建議食用肉蓯蓉，避免一些不必要的問題。
