我們都知道方便麪對人體的傷害有多大，甚至有研究發現，吃一包方便麪需要肝臟解毒32天。究竟方便麪在人體是如何消化的呢?方便麪真的沒有營養價值嗎?
吃一包泡麪需要肝臟解毒32天“傳言捲土重來
近日，有一種聳人聽聞的傳言捲土重來，說“吃一包泡麪需要肝臟解毒32天”，事實真是如此嗎?中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅告訴我們：
BHT是我國以及世界上多數國家都許可使用的一種抗氧化劑。抗氧化劑我們食品中使用得比較多，除了BHT還有BHA，TBHQ。這些抗氧化劑在油裏邊使用，是爲了防止這個油被空氣中的氧氧化以後，變成一些過氧化物質。這些物質在分解過程中會放出自由基，對人體是相當不利的，會促進人體的衰老。
適量添加抗氧化劑不會對人體造成太大影響
範志紅說，按照國家許可，在方便麪中適量添加抗氧化劑對人體不會造成太大影響。
範志紅：如果你拿來大碗當飯吃，是一定對你損害很大的。但是我們現在加的那個量都非常小，都是百分之零點零幾，百分之零點幾，非常低的一個量。在這樣一個低的濃度下呢，現有研究證據是表明，它不會帶來太大的危害，至少不是這種可察覺的危害。
方便麪對身體最大損害在於營養不平衡
既然抗氧化劑BHT不會對人體造成太大影響，那是不是意味着吃方便麪就完全沒有問題了呢?營養專家是如何解釋的?
範志紅強調，事實上，在方便麪中，比BHT危害更大的是高鹽、高脂和營養不平衡。營養不良本身跟有毒有害是一樣的，都會損害人的身體，都會使染色體發生一些變化，會增加得癌症和各種疾病的風險。
範志紅：不就是營養差一點嘛。沒關係。然後一說這裏有一個什麼化學物質，大家就覺得警惕得不得了。這是一個我們平常常見的誤解。經常營養不良對你損害已經夠大的了。方便麪對身體最大的損害就在於營養是不平衡的。
膳食搭配講究的是營養均衡。糧食、蔬菜、豆類、魚肉蛋奶，一個都不能少。但是，方便麪裏面有什麼呢?面，加上一些煎炸的油，還有醬包油包，鈉鹽和脂肪嚴重超標。範志紅說，方便麪含有的高脂肪量，使得它即使和其他食品搭配，也無法達到營養平衡的狀態。
範志紅：如果你吃100克方便麪，你將獲得20克的脂肪。一天的話這就60了，但一天你還要吃其他的東西，炒菜什麼的裏面都要放油。假如方便麪裏面加一點雞蛋、肉什麼的，那脂肪就更加大升了。必然是會超的。就算你什麼都不加，雖然一天總量沒有超標，但是它在一天能量攝入比例是太高了。像我做膳食食譜的話，假如方便麪來配的話，就算我再吃蔬菜、再吃其他食品往上配，都很難配到營養平衡的狀態。
其實方便麪也有營養價值
方便麪的主要成分是小麥麪粉、棕櫚油、調味醬和脫水蔬菜葉等，都是補充人體營養所必需的成分，方便麪因其健康、營養、美味、方便，從一誕生就受到人民羣衆的歡迎和喜愛。伴隨着全球化進程的加快和生活節奏的提高，方便麪這一即能快速充飢又富含營養的美味食品越來越受人們喜歡。但吃方便麪一定要適量。
