節氣已走到處暑，最近市場裏漸漸擺上了文旦、梨子等秋天當季水果，看到一顆顆鮮甜可口的水果不禁讓人口水直流，但腸胃不好的人就可能要小心了，這些當季食材要吃的對，纔不會害你胃痛、狂跑廁所！
梨子
有天生甘露飲別名的梨子，在秋天就是最能生津潤肺的代表食物。梨子可以減輕秋冬時常會出現的喉嚨幹、乾咳、皮膚幹癢等症狀。但是有長期腹瀉的人就不宜多吃了，易加劇腹瀉。如果腹瀉還想吃梨子，可以將它煮熟了吃，改變它原本寒涼的性質。
文旦柚
中秋節就快來臨了，又是品嚐文旦柚的好時節!文旦柚的維生素C也非常的高，可增強人體免疫力，防止自己踏入夏轉秋的感冒潮。不過，文旦柚纖維不易消化，吃太多也讓肚子充滿脹氣，加上文旦柚也屬於寒性食物，腸胃功能欠佳的人可別貪嘴，否則就很容易拉肚子，基本上一天以半顆爲限。
柿子
看到柿子紅了，就代表秋天要來了!它有豐富的鉀、磷、鐵等礦物質、β-胡蘿蔔素、維生素。其中維生素C比一般水果更是高上1～2倍，而它也有潤肺生津的效果。但是柿子一天最好不要吃超過1顆，不適合在空腹時食用，因爲它有大量的鞣酸，容易和胃酸起作用，可能會沉澱凝結成塊，嚴重時可能還會造成胃痛。而鞣酸含量最多的地方就在它的外皮，所以記得要把皮乾淨再吃喔!
