女性朋友一遇到便祕的問題，影響範圍可大了，可能會導致內分泌失調，身體機能下降而導致一系列的疾病。小編推薦自制紅酒酸奶，可以有效把便祕的有害物質排出體內喔。
紅酒酸奶的製作材料：酸奶100克、紅酒2湯匙
製作步驟：
1.將酸奶倒於杯內，加入2湯匙的紅酒。
2.就這樣紅酒加於酸奶上，或者兩者拌勻。
3.飲用時間可根據自身條件決定，建議每天喝一杯。
其他吃法：
1.如果想口味更甜，可以在紅酒酸奶里加1茶匙蜜糖，混合後食用。
2.喜歡有點口感的，可以將1/4個香蕉切成塊，倒入紅酒酸奶中。
3.在半杯的紅酒酸奶中，加入1/4杯檸檬汁，及少量鹽和胡椒粉，充分拌勻後，用來作爲沙拉醬，與蔬菜配合一起吃美味又可口。
4.如果不喜歡太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一點蜜糖，也許會更容易入口哦!
食用注意事項
Q：多久吃一次呢?
A：持續每天在早飯前吃一杯，最快1周就能改善便祕與肌肉問題。如果想改善睡眠或者消除壓力的話，晚飯前進食，還能減少飯量，抑制多餘卡路里的攝取，減肥效果很好的。
Q：可以用白酒製作嗎?
A：雖然紅酒與白酒同樣富含維生素，但對脂肪抗酸化起到關鍵作用的花青素，在紅酒中的含量會更多，所以建議用紅酒來製作這款食品。
Q：如果覺得不太好喝怎麼辦呢?
A：可以試試上面介紹的其他吃法，加入蜜糖或者香蕉口味會更佳。另外加入調味汁或果汁也很不錯。
