中醫認爲引起腰痛的塬因是感受風溼、寒溼、溼熱、跌僕外傷、氣滯血瘀、腎虧體虛所致，下面來了解一下腰痛吃什麼東西可以補。
寒溼腰痛
主要會感到腰部墜重不適，活動轉側不利，疼痛更會在寒冷或陰天時加劇，疼痛可以熱敷患處緩解;患者日常會容易出現疲乏倦怠，神差慾睡，食慾不振，舌淡苔白。
祛溼舒筋湯
材料：瘦肉200克、千斤拔20克、茯苓15克、陳皮1/4個
做法：先將瘦肉汆水，再加藥材，在鍋中加入適量水煲2小時，完成後飲湯食肉。
溼熱腰痛
患者會感到腰痛處有灼熱感，天氣炎熱或遇熱後疼痛感會增加，容易口渴，而且出現潮熱多汗、小便黃赤，舌紅苔薄黃。
狗脊牛膝豬腰湯
材料：金狗脊5錢，川牛膝5錢，土茯苓5錢，生薏米1兩，赤小豆1両，甘草3錢，豬腰2個，瘦肉半斤。
做法：洗淨豬腰、去筋膜、汆水，瘦肉洗淨汆水，再於鍋中加入其他洗淨的材料：，加適量清水，大火煲滾再轉小火煲3小時即可，有助通經止痛。
瘀血腰痛
腰痛痛處固定且持續，主要表現爲刺痛，按患處的話會令痛感增加;舌質晦暗或有瘀斑。
身痛逐瘀湯
材料：瘦肉200克，當歸10克，川芎10克，牛膝15克，鷄血籐20克
做法：瘦肉汆水加藥材，清水適量文火煮2小時，調味飲湯。每週可飲2至3次。
腎虛腰痛
此爲腰痛最常見的證型，主要會感到腰部痠痛，同時也會伴隨下肢乏力，勞累後腰痛會加劇。當中又可分爲兩種，偏腎陽虛的人士，會出現面色淡白，手腳冰冷，疲倦氣短，舌淡苔薄的情況;偏腎陰虛者，則會表出現心煩失眠，口乾舌燥，手、腳心熱，舌紅少苔。
補骨脂附子羊肉湯(適合腎陽虛者)
材料：補骨脂 3 錢、附子 5 錢、肉桂 1 錢、元肉一兩、姜 4 片、酒 1 湯匙，羊肉半斤
做法：先將羊肉洗淨切塊飛水，其它材料：洗淨，放入燉盅內，加入清水 3 碗燉 2-3 小時左右，加鹽調味即可飲用 ，有溫陽補腎之效。
茨實補腎豬腰湯(適合腎陰虛者)
材料：瘦肉200克，豬腰一副，茨實20克，淮山20克，枸杞子10克，黑豆30克
做法：豬肉洗淨汆水，豬腰洗淨去筋膜，與茨實、淮山、枸杞子共放入煲內，加清水八碗文火煲2小時，調味即可。
