長期便祕會導致腸道吸收過多的毒素或是過敏源，從而影響身體健康，下面中醫師教大家針對不同便祕症狀對症下藥。
便祕分4種 中醫教你如何喝茶改善症狀
便祕在中醫觀點中，還可以分成4種類型，有便祕困擾的人可以讓中醫判定便祕種類後，針對便祕型態加以改正生活方式：
熱祕：是胃腸實熱型便祕，治療要以承氣湯類方藥瀉熱通府。可多吃蔬果多喝水，避免烤、炸、辣等過於溫燥食物。
氣祕：這是肝脾氣滯便祕，治療可選用如木香檳榔丸、六磨湯等方藥行氣化滯。少吃豆類、糯米製品等不消化食物，保持心情愉快，減少壓力，避免久坐，適當運動。
冷祕：這是脾腎陽虛便祕，可以使用八味地黃丸或濟川煎等方藥溫陽通便。避免生冷食物，飲食可酌加蔥、姜、蒜等辛香料暖暖腸胃，適度運動，尤其是下半身及腹部運動，或是溫水泡腳可促進循環，增加腸蠕動。
虛祕：血虛陰虧便祕，藥物可以考慮用四物湯、八珍湯等方藥養血潤燥。避免生冷及溫燥食物，可多食黑芝麻、黑木耳、櫻桃、葡萄等滋陰補血食材。
醫師推薦了4種茶飲，讓不同類型的便祕者，可以在平日改善症狀：
熱祕：決明子5至10克，菊花2至3枚，500 cc熱水悶泡5-10分鐘。
氣祕：玫瑰花5克，陳皮5克，青皮5克，700 cc熱水悶泡5-10分鐘。
冷祕：枸杞5克，肉蓯蓉5克，500 cc熱水悶泡5-10分鐘。虛祕：當歸5克，麥門冬5克，何首烏5克，700 cc熱水悶泡5-10分鐘。
緩解便祕還可這樣做
1、晨起空腹喝一杯350cc左右的溫開水暖暖腸胃，調整腸胃機能。
2、適度的運動很重要，尤其是針對下半身及腹部的運動，如：跑步、健走、仰臥起坐等，可促進腸胃蠕動。
3、補充充足的水分、高纖維食物及適量好的油脂，如堅果類、芝麻、杏仁，飲食中可添加小茶匙橄欖油、菜籽油等可潤滑腸道，幫助排便。
4、因便祕在中醫裡分4種，日常飲食注意事項則各有不同，並非只是一味的補充蔬菜水果高膳食纖維食物，因水果屬性多偏涼，冷祕型便祕的人吃多了反而會加重便祕，這就是爲什麼有的人便祕，吃再多蔬菜水果也沒用。
5、可按摩合谷、天樞、足叄裏、孔最穴，每天每穴按摩至少20至30下;合谷屬於大腸經，天樞、足三裏屬胃經，又天樞爲大腸募穴，孔最屬肺經，而肺與大腸相表裡，均可調整腸道功能，使排便順暢。
