很多寶寶都有脾虛的症狀，如果要徹底治癒脾虛症狀，寶寶可能要長時間服用中藥。不過因爲大多數寶寶可能都不能堅持下來，家長們可以在寶寶日常的飲食中多添加一些健脾的食物。
脾虛症是寶寶消化系統最常見的疾病。寶寶通常表現爲面黃肌瘦、體倦乏力、厭食或拒食、出虛汗、易感冒、大便稀薄或便祕等。
健脾食物好推薦
脾虛腹瀉
玉米：又稱包穀。有健脾和胃功能，可強壯肌肉、強體力、除溼利尿，適用於脾虛泄瀉。
糯米：又稱江米。有暖脾胃作用。用於胃受寒後疼痛、納減、便稀、多汗。
蓮肉：即蓮子。有健脾止瀉功效。用於脾虛久瀉，食慾不振。
蘋果：有健脾益胃、生津止渴作用。用於納呆、脾虛、腹瀉或便祕。
石榴：能生津止渴、收澀止瀉。用於口渴咽乾、小兒疳積、久瀉脫肛、腸蟲腹痛。
紅棗：有益氣養血、補脾健胃、生津止渴、安神作用。適用於脾胃虛弱、睡眠不安、納食不香、大便稀薄、貧血乏力、面黃肌瘦等症。
苡仁：又稱苡米仁。有健脾止瀉、利水滲溼作用。用於小兒腹瀉，舌苔厚膩、口臭、食慾不振。
推薦療法：
1. 取山藥30克，苡仁15克，粳米50克。以上加水煮粥食用。
2. 取紅棗15枚，去核，用小火先煮1小時，後加入廣木香5克，煮5分鐘，去渣溫服，每日2-3次。
3. 取山藥30克，芡實30克，蓮子15克，磨成粉狀，每次取3匙，加白糖少許，水調成餅狀，蒸熟作點心食用。
脾虛便祕
甘薯：又稱紅薯。有健脾胃，潤便的功效。用於小兒便祕、消瘦、納減。
白木耳：又稱銀耳。可健胃生津、潤肺止咳。適用於體質虛弱，久病乾咳，大便乾燥小兒。
無花果：有健脾開胃、清熱潤腸的功用。用於食慾不振，便祕等症。
白蘿蔔：又稱萊菔。可寬胸利氣、消食化痰、通便。用於食積不消、便祕、腹脹疼痛等。
推薦療法：
取黃芪15克，黑芝麻50克，蜂蜜50克。先將黃芪加水小火煮1小時，取汁去楂備用。將芝麻炒熟後磨成粉加水煮成糊狀，再加黃芪汁及蜂蜜調後服用。
取鮮菠菜200克，麻油一茶匙。先將菠菜洗淨放入沸水中3分鐘取出。加麻油拌食，每日2次。
脾虛厭食
粟米：又稱小米。有補脾胃、益氣滋腎的功效。用於食慾減退，煩渴，反胃嘔吐及病後體弱。
南瓜：有益氣補脾胃，驅蟲的功效。用於脾虛氣弱，營養不良，南瓜子尚可驅蟲。
扁豆：有健脾開胃、消暑化溼的作用。用於梅雨季節食少、水腫等。
山楂：有健胃消食、活血化瘀功效。用於小兒消化不良、食積內停。
鴨肉：有滋陰養胃、補血功效。用於胃陰不足引起的厭食症，腹瀉小兒不宜吃。
鵪鶉蛋：有益氣補血、強壯筋骨作用。用於小兒營養不良、納呆少食、精神疲倦、發育不良等。
鱔魚：有補虛損、補氣血、強筋骨效果。用於小兒久病、氣血不足、疲倦少食等。
推薦療法：
1. 取瘦肉120克，無花果6個。先將瘦肉切成小塊，與無花果一同放入鍋中，加入水及少許鹽，煲1小時食用。
2. 取豬肚250克，山藥50克，扁豆15克，紅棗5枚。將豬肚洗淨切成小塊狀，加入扁豆、山藥、紅棗、料酒及鹽少許。加水後煲2小時便可食用。
治療脾虛從習慣入手
合理安排膳食。多數脾虛厭食寶寶不愛吃動物肝臟、蛋黃、豆製品和蔬菜，這些食物含有豐富的高質量蛋白質、維生素及微量元素，是寶寶生長髮育所必需的，因此對寶寶不愛吃的飲食烹飪時應注意色彩、味型的調配，如胡蘿蔔泥蒸嫩蛋、蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆濃湯、肉末青豆炒黃鱔末、果汁豆奶、檸檬汁牛奶、奶粉伴草莓等，這些食品會引起厭食寶寶的食慾。對不愛吃蔬菜的寶寶，也可以將蔬菜切碎做菜粥或菜飯，或做菜肉餡，包水餃、餛飩，寶寶就會喜愛吃。
鼓勵寶寶多吃對厭食有治療作用的食物。
1. 白蘿蔔：白蘿蔔消食、順氣效果較好。祖國著名醫書《本草綱目》中記載，蘿蔔生吃可止渴消脹氣，熟食可化瘀助消化。蘿蔔中含有芥子油和澱粉酶，有促進食慾，幫助消化的作用，所以寶寶宜多吃。
2. 番茄：也是治療厭食寶寶的隹品，番茄果肉中含有助消化的檸檬酸、蘋果酸，常吃有開胃作用。
3. 香蕉：對於便祕的寶寶，可多食香蕉，因香蕉口味好，營養豐富，含有多種維生素、果膠、礦物質等，其潤腸作用較明顯。
限制有礙食慾食物攝入量。對那些營養價值低或有礙消化的食物如各種含有奶油較高的冷飲、可樂型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、油煎食品等，對脾虛厭食寶寶不利，應該少吃或不吃。
創造良好的飲食環境。家長要給寶寶創造愉快的飲食環境。對寶寶挑食行爲，不要施加過多的壓力。家長在寶寶面前不要說要吃這個，不愛吃那個，以身作則不挑食。由於偏食習慣不同，可將偏食寶寶聚在一起，他們看到自己不愛吃的菜被別的小朋友吃得津津有味，也含嘗試起來。對不愛吃蔬菜的寶寶，家長要告訴他們吃了蔬菜會長得高，身體好，家長的語言往往對寶寶影響較大。
培養良好的飲食習慣。要培養寶寶進食的技能，如讓寶寶學會吃魚、吃蝦的技能，從而激發他們對進餐的興趣。在進餐時要固定寶寶的座位，不要在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。要嚴格控制寶寶吃零食，在兩餐之間保持4小時的間隔，使胃腸道有一定排空時間，就容易產生飢餓感。
要有一定的活動。戶外活動可以促進食慾。給寶寶騎小自行車、玩球、跑步比賽，經過活動，胃腸蠕動加快，食物易排空，寶寶就會有飢餓感。運動後先洗洗手，安靜一會，再吃飯。
