每個孩子都希望自己有一個溫柔的媽媽，耐心的爸爸，可以陪着自己慢慢長大。父母的情緒對孩子來說至關重要，會影響着孩子的一生。
父母如何處理自己的負面情緒
但是，生活壓力的確存在，父母的情緒又該如何發泄呢?說起來可能是老生常談，但還是列出來供大家參考：
告訴自己可以控制情緒
當你的負面情緒出現時，你要對自己敲醒警鐘，告訴自己：我現在很想發脾氣、打人罵人，但我可以控制我自己!對自己的心理暗示，可以讓自己慢慢平復下來。
呼吸訓練讓情緒平復
情緒就像是一團突然燃燒的火，而且會迅速蔓延，讓你的大腦集中在這件事上。如果你發現沒有辦法控制自己的情緒，可以默默地在心裏說“深吸、呼出、深吸、呼出……”。反覆練習，不斷延遲自己爆發的時間，慢慢的，情緒控制一定會有效果。
暫時離開，做點其他事
當你的情緒到達極點，要爆發前，可以選擇離開現場。給自己數數“1、2、3”，然後去喝杯水，給自己一個平復的時間。
當你把注意力轉移到其他事情上時，你會以新的角度去看待事情。你可能會發現，之前差點就暴跳如雷的你，可能是被壞情緒“逼”得放大了孩子的缺點。
多社交，讓自己別那麼孤獨
不要總圍着孩子轉，拓展你的社交，和同事、朋友多聯絡，或者週末常到親戚家聚餐，聊聊你們的困惑和焦慮。即便他們不能給你提出很好的建議，也能無形中分擔你的壓力。
培養自己的小愛好，精神有寄託
即便身爲父母，也應該有自己的小愛好和精神天地。可以多聽音樂、多健身，或者學習繪畫、唱歌等。
雖然發生了明明和阿什利這樣的悲劇，但我始終相信每個爸爸媽媽都是愛自己的孩子的，因爲這是一種本能。
可是，本能之外，我們還要面對太多現實壓力。這些壓力裹挾着我們的情緒、我們的大腦，讓我們情緒不佳。每當這個時候，就想想孩子天真無邪的愛和純真的笑臉。
霍林姆斯基說：“做了父親和做了母親，這是人的第二次降生!” 孩子的到來，給我們一個審視人生的新機會，我們應當感激孩子的到來。希望每個父母都能珍惜這第二次降生的機會，與孩子共同成長!
