1、培養孩子的規則意識
孩子只有具備了規則意識，才能提高自控水平。家長可以現在生活常規方面着手，制定規則如按時起牀、睡覺，不挑食等。家長要長期堅持一貫的要求，孩子就會逐步約束自己。除了生活常規，爸爸媽媽還可以給孩子訂立一些規矩並堅決執行。如帶孩子逛商場前，給孩子明確說不能亂買東西。儘管如此，孩子可能還會亂要，這時家長就要果斷拒絕。孩子經過一次次失敗的體驗，自然不會胡亂要了。
2、通過遊戲提高孩子的自控能力
遊戲中常常蘊含着規則，孩子通過這種有趣的形式，更容易形成自控能力。如媽媽可以和孩子玩“木頭人”的遊戲，孩子通過扮演“木頭人”，學會控制自己的動作，進而產生自我控制的意識。
3、家長要做出自我控制的好榜樣
爸爸媽媽在自我控制方面表現好的話，孩子也會受到影響。如帶孩子外出，遇到堵車的時候，可以和孩子做一些小遊戲消磨時光，避免把焦躁情緒傳染給孩子，讓等待的過程變得有趣。想對孩子發火的時候，深呼吸並說：“我要冷靜，不能發火。”這些言行都會讓孩子學會控制自己的情緒。
4、要多與孩子溝通、交流
人的成長不但需要物質，也有精神、情感的需要。經常與孩子溝通，你發現孩子道德品質方面是否發生了偏差?好的行爲習慣是否有待於進一步養成?也只有與孩子經常性的溝通，滿足孩子的情感需要，才能使孩子從心底裏感覺幸福，促成好的習慣的養成。
5、循序漸進，及時表揚
培養孩子的自控能力，首先，爸爸媽媽要有耐心，注意循序漸進，切忌操之過急。在日常生活中，父母要多與孩子進行溝通交流，瞭解孩子的想法和內心世界，與孩子之間建起了絕對的信任，以便於樹立父母在孩子心目中的威信，有效地增強了父母的教育影響，對於孩子的不良表現，要給予耐心的說服教育，切忌一味地訓斥、壓制。再有，對於孩子表現良好的自控行爲，要給與及時的表揚和鼓勵，樹立孩子的自信心。
6、培養孩子頑強的毅力
頑強的毅力是一個人良好自制力的重要保證，所以要培養孩子的良好的自控能力，首先要培養孩子良好的意志。比如，家長可以通過讓孩子參加“戶外拓展訓練”等活動，訓練孩子堅強的意志。平時，也要注意不要過分的溺愛孩子，而要理智的去愛孩子。
1、生理因素
心理研究學家對衝動型和剋制型這兩類”孩子”的大腦進行掃描，發現大腦中與自制力相關的活動大都集中於前額葉的右側。如果前額葉的右側收到抑制或者發育未成熟，就會導致孩子自制力低下，前額葉是人類大腦成熟最晚的區域，即便到了二十幾歲，它仍然在成長變化。這或許能解釋爲什麼十幾歲的青少年自律性比較差，並且比其他年齡段的人羣更傾向於尋求刺激。此外，心率變化值天生就很大的人抵制誘惑的能力會更強，這進一步證明了有些人在抵制誘惑方面具有先天優勢。最後，性別因素也不可忽視。一般來說.男性剋制衝動的能力要遜於女性，但女性剋制衝動的能力會隨生理週期變化而變化。
2、家庭教養方式
如今大多數孩子是獨生子女，通常能獨享父母的寵愛，不太有需要忍耐的時候。此外，在常見的隔代撫養中，老人對他們的需要有求必應，甚至有求速應，那麼孩子可能就不會養成”剋制衝動”的觀念，因爲在他們看來一切都是“所見即所得”，甚至“所想即所得”。孩子習慣於遵從家長、老師的想法，很少做出獨立的決定。如果自行抵禦誘惑，他們中的大多數就會茫然失措，聽任本能做出決定。
3、社會經濟地位或許也是影響自制力水平的一個因素
進一步研究表明，那些家境較好、智力水平較高的孩子，其衝動性會略低於平均水平。顯然，社會地位、經濟狀況不同會造成教養環境的差異。除此之外，聰明的孩子更有可能會使用某些技巧，有意分散對眼前“誘惑”的注意力以摒棄干擾，因而也就更能應對“延遲滿足”。
1、從“他制”到“自制”
低齡的孩子還不能判斷和評價自己行爲的適宜度，這時，家長就要制定一些必要的“家規”了。起初，孩子可能只是粗略地懂得“要這樣做”、“不要那樣做”，即使不理解爲什麼，但是習慣成自然。隨着孩子年齡的增長，“家規”也應賦予更多的道德意義，要讓他們明白爲什麼要這麼做。但要注意，規矩不能太多，要善於抓住主要矛盾。
2、建立合理的家庭制度
這就是現在所說的“契約教育”。家長跟孩子定好規章制度，比如玩遊戲的時間、看電視的時間。規矩一旦定下來就不許變動，孩子和家長都要遵守。當孩子行爲不合規矩的時候，家長就要跟他講道理，告訴他，他越界了。
3、循序漸進，允許孩子犯一些小錯誤
自制力的形成需要一個過程，不是一蹴而就的。當孩子缺乏自制力的時候，如：打壞東西、提一些過分要求等，父母應當寬容一些，粗暴行爲只會讓孩子產生反抗情緒。父母對孩子要有足夠的耐心，當孩子的行爲變成一種習慣時，自制力也就自然而然地形成了。
4、獎勵已形成的自制力
家長的獎勵可能是孩子堅持的動力。精神上，家長可以多讚賞孩子，“你真的長大了，堅持下去，一定會成功的!”物質上，家長要注意獎勵不要過於頻繁，不能說“你今天要是能學習一個小時我就給你買件新衣服!”這樣會使孩子的自制力帶有表演性質，不利於孩子的發展。
