越來越多的新婚夫妻開始注重優生優育，爲備孕做好準備是夫妻對未來寶寶負責表現的第一步。所謂的生育健康其實就是要保證夫妻雙方的身體絕對健康，這樣纔能有更健康的精子與卵子結合，才能形成最完美的受精卵，那麼備孕前吃什麼調理身體？
越來越多的新婚夫妻開始注重優生優育，爲備孕做好準備是夫妻對未來寶寶負責表現的第一步。所謂的生育健康其實就是要保證夫妻雙方的身體絕對健康，這樣纔能有更健康的精子與卵子結合，才能形成最完美的受精卵，那麼備孕前吃什麼調理身體？
備孕前吃什麼調理身體
1、調理身體之前夫妻雙方先要進行身體檢查，瞭解身體的健康狀況，確認是否有潛在性疾病存在，避免正式進入備孕階段影響受孕結果。檢查的主要方向是爲了排除夫妻雙方是否存在隱形疾病，另外對男女生殖器健康以及生理方面的症狀表現也要進行排查。
2、檢查過後就要正式開始備孕，第一步就是要補充葉酸，女性補充葉酸是備孕期最不可忽略的。相信多數人都知道葉酸的主要作用是爲了預防胎兒畸形，提前補充葉酸是爲了給胎兒提供優良環境。葉酸需要在孕前三個月開始服用，直到孕後前三個月，進入孕中期後可以暫時停止服用。
3、在備孕期可以準備的事情就是在飲食方面多補充有利於提高精子與卵子的食物。適量增加蛋白質的攝入，蛋白質是人生命的基礎，是支持大腦與身體其它臟器的重要營養素，點身體總熱量的10-20%，如果有生育的計劃，那麼要提高蛋白質的攝入量，每天每千克的體重保證攝入1-1.5g蛋白質。含有蛋白質的食物有：肉、魚、蛋與豆製品。
針對備孕前吃什麼調理身體這個問題上述內容中做出相關總結，作爲備孕期夫妻就是要保持良好的生活狀態，每天飲食豐富，儘可能做到多營養化。在孕前三個月還要適量參與運動鍛鍊提高體質，對提高精子與卵子質量也有很大幫助。
