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胡蘿蔔香菇西蘭花雞蛋餅,輔食做出新花樣!

來源:育兒百科谷    閱讀: 3.27K 次
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我家寶寶本來很喜歡我做的雞蛋餅,可經常吃也吃膩了,雞蛋餅有什麼新花樣的做法嗎?

胡蘿蔔香菇西蘭花雞蛋餅,輔食做出新花樣!

雞蛋餅其實是一種很“百搭”的食物,除了雞蛋和麪粉,可以任意添加其他食材,只要注意營養搭配和色彩補充,都可以做得又營養又漂亮。

這次我會選擇一些常見的素菜,顏色麼有紅有綠,這樣可以刺激寶寶食慾。簡單好吃,跟着做起來吧。

【胡蘿蔔香菇西蘭花雞蛋餅+土豆泥】

適合對象:12個月以上

胡蘿蔔香菇西蘭花雞蛋餅配料表:

雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花、香菇

土豆泥配料表:

土豆、雞蛋、橄欖油

步驟表:

【胡蘿蔔香菇西蘭花雞蛋餅】

1 香菇、西蘭花、胡蘿蔔切好備用

2 將蔬菜分別焯水燙熟,出鍋備用

3 胡蘿蔔、西蘭花分別切丁

4 先將打散的雞蛋入鍋,放入配料煎成蛋餅

5 將蛋餅切成三角形狀,擺盤

胡蘿蔔香菇西蘭花雞蛋餅,輔食做出新花樣! 第2張

【土豆泥】

1 土豆去皮,切塊,下鍋蒸至鬆軟

2 用勺子壓成泥狀

3 雞蛋煮熟,蛋白和蛋黃分離,並將蛋白切丁

4 將蛋白、蛋黃和土豆泥混合

可以將雞蛋餅中的多餘的蔬菜配料一併加入

5 加入橄欖油拌勻即可

胡蘿蔔香菇西蘭花雞蛋餅,輔食做出新花樣! 第3張

雞蛋蘊含優質蛋白,紅蘿蔔、香菇、西蘭花富含膳食纖維和維生素,紅蘿蔔富含豐富的β胡蘿蔔素,讓雙眼明亮動人,西蘭花富含維生素a。

土豆中的澱粉含量非常高,可和大米的澱粉含量相媲美。土豆中還含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素A及B族維生素。

對生長髮育中的寶寶可起到輔助作用。

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