小寒到了，天氣日趨寒冷。想要寶貝水水潤潤的，這些“白富美”類的食材媽媽們不能放過!你就是我的“白富美”，寶貝一吃就會愛上哦!
白蘿蔔濃湯
適合10個月歲以上的寶貝
難度：初級★★
烹飪時間：20分鐘
材料：白蘿蔔100g、玉米粉30g
烹飪工具：攪拌機制作方法：
1. 白蘿蔔洗淨去皮後切成圓薄片，放入蒸鍋中蒸軟，取出搗爛;
2. 玉米粉加適量水煮成玉米粥;3. 將倒入搗爛的白蘿蔔略煮，加入煮好的玉米粥即可。
TIPS：媽媽也可以準備點高湯調一下味道，但1歲以內的寶貝不要添加鹽。
營養指南：對於蘿蔔，民間有“十月蘿蔔賽人蔘”的說法，《本草綱目》對蘿蔔稱讚有加，稱其爲“蔬中最有益者”，白蘿蔔能消食健脾順氣。對秋冬緩解寶貝咳嗽有很好的益處。
蘿蔔絲蒸肉丸
適合2歲以上的寶貝
難度： 中級★★★
烹飪時間：30分鐘
材料： 白蘿蔔 1/3根、肉末 100g、雞蛋1個、生粉、小蔥、薑末各適量、兒童醬油 1茶匙
烹飪工具：擦絲器
製作方法：
1. 蘿蔔去皮，擦絲，然後撒些鹽，用手抓抓均勻，醃製片刻，擠去蘿蔔汁水;
2. 調製肉餡，肉末中加入薑末，兒童醬油，攪拌均勻;
3. 之後在肉末中加入生粉，雞蛋，順着一個方向攪拌，並加入蔥末;
4. 將調均勻味的肉末，做成小肉圓，放在盤中，然後在肉圓外圍包裹一層蘿蔔絲;5. 上蒸鍋，大火燒開水後轉中小火蒸8-10分鐘即可。
TIPS：職場媽媽可以再前一天晚上把肉餡味道調製好，回家準備好蘿蔔絲就可以上鍋蒸制了。
營養提示：白蘿蔔和肉搭配營養很豐富，蒸制的食物營養流失也會小。而且白蘿蔔對於寶貝咳嗽哮喘狀況有一定緩解。
香濃栗子百合粥
適合2歲以上的寶貝
難度： 中級★★★
烹飪時間：60分鐘材料：大米100g、栗子5-6個、鮮百合60g、枸杞、冰糖各適量
烹飪工具：砂鍋製作方法：
1. 大米用水浸泡2小時。鮮百合掰開一瓣一瓣沖洗乾淨;
2. 把鮮百合、栗子、大米和水一起放在砂鍋裏，大火煮沸後轉小火煲60分鐘;
3. 關火前10分鐘加入冰糖和枸杞即可。TIPS：最好用鮮百合製作，如果買不到乾的百合要先泡一下在製作。
營養提示：百合補五臟的百搭食材，有補中益氣，潤肺止咳、養心安神的功效，滋補營養的作用，百合很適合秋冬兩季給寶貝食用。
桂花蓮藕羹
適合1歲以上的寶貝
難度： 初級★★
烹飪時間：30分鐘
材料：蓮藕1段、糖桂花1茶匙、桂花幹適量
烹飪工具：手持攪拌機
製作方法：
1. 蓮藕洗淨去皮切成小塊;
2. 鍋中加清水把蓮藕煮熟，然後用手持攪拌機將蓮藕打成泥;
3. 然後繼續加熱小火煮成稠狀，加入糖桂花後再煮2分鐘，最後撒上桂花幹即可。
TIPS：媽媽也可以加幾粒白杏仁和蓮藕一起製作，味道也會很不錯。
營養提示： 這道菜有很多種蔬菜的加入這樣製作後，顏色很好看,很適合挑食的寶貝。
香芋燕麥牛奶
適合1歲半以上的寶貝
難度： 初級 ★★烹飪時間：35分鐘
材料： 燕麥50g、牛奶1杯、香芋1個
烹飪工具：砂鍋
製作方法：
1. 香芋洗淨後去皮切小塊，入鍋大火蒸熟;
2. 燕麥片加一半牛奶入鍋小火煮開，
3. 蒸好的香芋塊燕麥中中，小火再煮2分鐘;
4. 餘下的牛奶，是在吃的時候直接放碗裏即可。
TIPS：牛奶分兩次倒入可以避免燕麥芋頭過於稠。
營養提示：芋頭具有營養滋補增強寶貝機體免疫力的功效，是安然平靜之品，爲滋陰養肺之上品。
銀耳百合粥
適合1歲半以上的寶貝
難度： 初級★★
烹飪時間：35分鐘
材料：百合、銀耳各10g、大米40g
烹飪工具：砂鍋
製作方法：
1.銀耳、百合分別泡水，發好，取出，然後在清水中洗淨。
2.大米淘洗乾淨後，倒入鍋中，加入適量清水，大火煮沸後，轉小火煮成粘稠的粥。
3.將發好的銀耳撕成小塊，與百合一起放入粥中，繼續熬煮，待銀耳和百合都有些溶化時，加入少許白糖攪勻調味即可。
營養指南：百合潤肺，銀耳滋潤。此粥適合秋天給寶貝吃，可以預防天氣乾燥引起的咳嗽。
