預防寶寶生病吃什麼好？寶媽在寶寶日常的飲食中要注意什麼、吃點什麼才能“適應時節”呢？怎樣吃才能防病或者長高？
預防寶寶生病吃什麼好？寶媽在寶寶日常的飲食中要注意什麼、吃點什麼才能“適應時節”呢？怎樣吃才能防病或者長高？
1，冷熱交替細菌滋長，容易感冒的寶寶看這裏！
維C含量充足的食材必不可少！
春季孩子對維生素需求增加，如攝入量不能滿足身體需要時，易發生“春季易感症”。補充維生素在此時對孩子來說尤爲重要。
維生素C在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。
春季上火，易引發出血癥，比如流鼻血等，維生素C對防止出血有很好的作用，必須及時供給。
1歲以上的寶寶可以
●適當補充蘋果、柑橘、西紅柿、蘿蔔、菠菜等蔬果。
●平常可以煮一些白菜粥給寶寶吃，能有助寶寶“解毒”。
白菜粥
適合月齡：1歲以上
推薦理由：
√ 白菜能解除煩悶，通利腸胃，和中消痰，養胃利水，下氣。它對防治嬰幼兒肺熱咳嗽、便祕、解毒有療效。
√ 白菜中含有粗纖維、鈣、磷、維生素等，還含有一定數量的鉬，可以抑制人體對亞硝酸胺的吸收與合成。
做法：
1、用100克粳米加水煮粥；
2、再加入100克洗淨、切碎的白菜同煮；
3、放入適量的精鹽、味精、香油，即可食用。
萬物生髮，長高高好季節不能錯過！
除了吃補鈣食物，還要去曬太陽！
孩子長高主要是骨骼發育的結果，因此，在春天成長髮育加速的季節，應供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量爲700~800毫克。含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、蝦皮等。爲了保證鈣營養的吸收，在天氣好的時候應該多讓寶寶去戶外曬太陽。1歲以上的寶寶，平常可以吃一些蝦皮蒸雞蛋，壯筋骨，增加鈣，磷及維生素D的補充。
蝦皮蒸雞蛋
適合月齡：1歲以上
推薦理由：
蝦皮中還含有豐富的鈣質，素有“鈣庫”之稱。
做法：
1、 把蝦皮洗淨稍浸泡；
2、 雞蛋去殼打勻；
3、 加少量溫開水、鹽，與蝦皮拌勻；
4、 隔水慢火蒸熟。
