秋天如何讓孩子長高呢？想要讓寶貝的個頭躥一躥，補鈣可少不了。其實很多家常小菜都是補鈣高手，媽媽們趕緊學起來吧！
酸奶麥片
酸奶和麥片都是含鈣豐富的食物，同時，酸奶還能促進孩子腸胃消化。
食材：酸奶、麥片、新鮮水果
做法：在容器中倒入酸奶，加入適量麥片即可，還可以根據孩子的喜好加入各種時令水果呦。
三色炒蝦仁
蝦仁是蛋白質和鈣質含量最高的食物之一，並且清淡爽口易消化，特別適合孩子食用。
食材：蝦仁、黃瓜、胡蘿蔔、玉米粒、油、鹽、白酒、澱粉
做法：
1.蝦仁洗淨去蝦線，加入鹽和少許白酒拌勻，醃製15分鐘。
2.在醃好的蝦仁中加入2小勺澱粉，抓拌均勻。
3.鍋中加入1大勺油，把蝦仁下鍋滑炒，變色後即可撈出。
4.將胡蘿蔔黃瓜丁和玉米粒放入鍋中，加少許鹽翻炒。
5.再將事先炒好的蝦仁倒入鍋中翻炒均勻即可關火
西芹炒腰果
芹菜中鈣的吸收率遠遠高於牛奶，每100克芹菜中含鈣160毫克，它們中所含的鈣有50%以上可爲人體所吸收利用。
食材：西芹、腰果、鹽、花生油
做法：
1.西芹去莖，洗淨切塊。腰果洗淨晾乾水分。
2.鍋中水燒開，倒入西芹焯水，然後撈起瀝乾。
3.熱鍋裏倒入花生油，加入腰果小火慢炸直至變黃。
4.在將西芹倒入鍋中，加入調料翻炒均勻即可。
芝麻醬拌麪
芝麻醬是鈣的寶庫，其含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對孩子的骨骼、牙齒的發育都大有益處。
食材：麪條、蘿蔔丁、芝麻醬、醬油、蔥蒜、鹽、雞精、胡椒粉
做法：
1.將面焯水撈起，放入碗中，撒上鹽、雞精、胡椒粉。
2.淋上芝麻醬、醬油、，加入蘿蔔丁，最後撒上蔥花攪拌即可食用。
