俗話說：“冷在三九，熱在三伏。”伏天是一年中氣溫最高、最潮溼、最悶熱的時期，也是孩子們胃口最差的時候。那麼，入伏後到底該給孩子吃些什麼呢？別急，我們這就爲大家一一羅列下！
俗話說：“冷在三九，熱在三伏。”伏天是一年中氣溫最高、最潮溼、最悶熱的時期，也是孩子們胃口最差的時候。那麼，入伏後到底該給孩子吃些什麼呢？別急，我們這就爲大家一一羅列下！
第一菜：黃瓜
孩子在伏天適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、排毒通便。黃瓜是涼性蔬菜中的代表，含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，清爽的口感更有增進孩子食慾的作用哦！
第一鮮：鯉魚
伏天氣候溫熱潮溼，適當給孩子喝些鯉魚湯，有助於祛溼開胃、利水消腫。從營養學角度來說，鯉魚湯容易被消化吸收，也比較適合孩子食用。
第一菌：木耳
伏天給寶貝們多吃一點黑木耳，既有利於排毒通便，又有涼血、增加食慾之功效。
第一肉：鴨肉
俗話說得好：“防苦夏多吃鴨”。鴨肉富含人體在夏天急需的蛋白質等營養，而且能防治疾病。凡體內有熱的孩子最適宜食用鴨肉。
第一谷：薏米
入伏後空氣溼黏，很多孩子都會出現“傷暑”，這時吃些薏米粥，可以起到利腸胃、消水腫的作用。
第一湯：綠豆湯
綠豆清熱之功在皮，解毒之功在肉，綠豆湯清暑開胃，老少皆宜，是夏季家庭常備的清暑飲料！
第一瓜：西瓜
孩子在伏天裏出汗多，丟失的營養也多。西瓜清爽可口，不僅能幫助孩子補充水分，更具有葡萄糖、維生素C、果糖、蛋白質、氨基酸等多種營養，只是西瓜屬於寒性水果，不要貪多哦！
第一主食：粗糧
進入伏天，孩子都會出現食慾減退的情況，這時候常吃的米飯、麪條、大魚大肉已經提不起孩子的興趣了，不妨把主食換成粗糧，幫孩子養成一個健康的飲食習慣吧！粗糧含有膳食纖維，能夠推動食物殘渣或毒素在腸道內運行，達到排毒的效果！粗糧還具有豐富的營養，對孩子的生長髮育非常有利哦！
與其絞盡腦汁去料理粗糧，不如簡簡單單的做一碗健康的粗糧飯吧！
