材料：地瓜100g、蛋黃1顆、麪粉約40g、各式新鮮水果少許、蜂蜜3大匙。
做法：
1、地瓜去皮，切片狀，入蒸鍋內蒸軟，再迅速搗成泥狀，加入蛋黃及麪粉拌勻。
2、分成約30g的劑子壓入蛋塔模，烤箱預熱160度烘烤20分鐘左右。
3、各式新鮮水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。
材料：炒熟的黑芝麻200g、炒熟的花生仁100g、核桃仁100g、松仁50g、冰糖100g，牛奶220ml。
做法：
1、把所有材料拌勻，倒入粉碎機攪拌，然後取出待用。
2、取果仁黑芝麻碎50g，牛奶入鍋，大火燒開改小火慢燉20分鐘左右，直至濃稠。
材料：刀切面包2片、雞蛋1只、銀魚適量。
做法：
1、雞蛋1只殼入碗內，把洗淨的銀魚濾水一併放入，加少量鹽打勻。
2、平底鍋放少量油燒熱，倒入蛋液，小火煎熟既可。
3、 取出煎熟的銀魚蛋餅放在一片面包上，再蓋上另一片面包，用刀切去邊，一款簡單又營養美味的銀魚蛋餅三明治就好了。
材料：鵪鶉蛋2個、西紅柿半個、磨菇1個、小菠菜8棵、龍鬚麪適量、高湯一碗。
做法：
1、西紅柿洗淨放開水裏泡幾分鐘，去皮切小塊，磨菇切片。
2、鍋燒熱加油，放入西紅柿和磨菇翻炒至西紅柿出水，加高湯，少量鹽燒開，放入麪條大火煮開改小火煨至面爛3、改大火加入菠菜煮3分鐘，鵪鶉蛋去殼放入大火一分鐘，關火，燜2分鐘。
材料：山藥120 克、煮雞蛋1/2 個、小麪包2 個,、果醬1/2 勺。
做法：
1、將前一晚蒸好的山藥從冰箱中取出，去皮，放到微波爐里加熱一下，取出後壓成泥。
2、雞蛋煮熟，蛋黃碾成泥，蛋清切成碎末。
3、將山藥泥、蛋黃泥、蛋清末混合均勻，加入一點點果醬，調勻。
4、小麪包對半切開，中間挖空，將制好的泥填入即可。
材料：芒果120 克、鮮奶120 毫升、開水30 毫升。
做法：
1、芒果切成小丁，放入榨汁機中榨汁，加入鮮奶，調勻。
2、將調好的汁放入微波爐中加熱即可。
