南瓜米粥的做法

適宜年齡 3-6歲 功效 暖胃補中益氣 主料 南瓜100g 大米60g 小米60g 輔料 水半鍋 製作步驟

1.米提前浸泡。

2.水燒開。

3.加入米煮開轉小火。

4.加入切粒的南瓜，煮至黏稠。 小貼士 南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂，而鈉含量較低，微量元素硒、鐵、鋅含量較豐富。南瓜作爲高鈣、高鋅、高鐵、低鈉食品，特別適合中老年人和高血壓患者食用，有利於預防骨質疏鬆症和防治高血壓。