一隻手可以做的輔食

小米油蛋黃泥，適合年齡：6M+ 1、鍋中燒開水，倒入免洗小米100克，大火5分鐘後，改小火，煮15分鐘，關火靜置。
2、新鮮柴雞蛋，用煮蛋器煮熟，取出在涼水中泡30秒，方便剝殼。
3、用湯勺撈出小米粥表層厚厚的米油，裝入寶寶吸盤碗中。
4、把雞蛋在桌上搓至表皮，呈碎片狀，單手就剝出蛋黃，放入米油中，用鋼勺壓碎，和米油混合均勻成泥。
營養優勢：蛋黃爲寶寶提供優質蛋白和卵磷脂，小米油中澱粉已經糊化，方便寶寶消化吸收，也防止蛋黃噎着寶寶。

雞汁南瓜羹，適合年齡：8M+ 1、將熬好的雞湯取半碗，重新加熱後備用。
2、將之前切成大塊的南瓜薄薄刷一層橄欖油，連皮放入烤箱，中火烤7~8分鐘後取出.
3、用鋼勺刮下南瓜肉，放入加熱好的雞湯中。
4、把雞湯和南瓜泥混合均勻。
營養優勢：雞湯裏富含各種必需氨基酸，南瓜中的果膠促進寶寶腸道健康。

海苔蒸嫩豆腐，適合年齡：12M+ 1、用鋼勺取兩勺嫩豆腐放入碗中備用。
2、取低鹽的海苔兩片，用手碾成碎末後，和嫩豆腐攪拌均勻。
3、水開後，將碗放入蒸鍋中，中火蒸7~8分鐘。
4、關火，淋上少許芝麻油調味。
營養優勢：豆腐富含優質蛋白和鈣質，海苔含碘豐富，非常有利於寶寶大腦發育，二者營養互補。

菠菜蒸雞蛋羹，適合年齡：10M+ 1、將之前切成段的菠菜洗淨，沸水中焯燙30秒，去掉草酸和農藥殘留。
2、新鮮雞蛋一個，敲開後加入等量的溫水（不超過35℃），和焯好的菠菜碎攪拌均勻。
3、把蛋液放入蒸鍋，且鍋蓋不能蓋嚴，中小火蒸7~8分鐘。
4、關火，淋上少許麻油，1歲以上寶寶可以加入少許鹽。
營養優勢：雞蛋羹營養豐富好消化，非常適合寶寶食用，加入菠菜，還能提供更多的維生素、礦物質和膳食纖維。

奶油豌豆泥，適合年齡：12M+ 1、取甜豌豆粒50克，焯水3分鐘，瀝乾後備用。
2、取稀奶油30克和溫水30克，與焯好的豌豆粒一起放入料理機，1分鐘後取出。
3、將已經攪拌均勻的奶油豌豆泥放入鍋中煮沸，改小火燜煮7~8分鐘。
4、關火，放入少量白糖調味。
營養優勢：奶油不僅含有豐富的乳脂肪，且維生素A和維生素E的含量很高。青豆提供豐富的蛋白質和B族維生素，還能促進寶寶腸道健康。

酸奶胡蘿蔔汁，適合年齡：12M+ 1、將原味酸奶在室溫放置備用。
2、胡蘿蔔洗淨，中間切一刀，一分爲二，和酸奶一起放入料理機。
3、按下“湯羹”按鈕，45秒後取出即可。
4、直接餵給寶寶吃，或者隔水加熱後喂寶寶吃。
營養優勢：酸奶提供豐富的優質蛋白和鈣質，酸奶中的脂肪還能促進寶寶對胡蘿蔔素的吸收。