輔食黑名單：這幾種食物，一定不能出現在娃的碗裏！

幾個月的寶寶可以吃輔食了，但是你知道嗎？有些食物是不能加到輔食裏面的，輔食黑名單：這幾種食物，一定不能出現在娃的碗裏！

江蘇有位糊塗寶媽，差點“坑”死自己7個月的寶寶。

這位寶媽很早以前就把饅頭當輔食，餵給寶寶吃。有次在給寶寶喂完奶之後，擔心孩子沒吃飽，媽媽就又拿來了饅頭掰給寶寶吃。

寶寶剛吃兩口就被噎住了，媽媽趕緊喂水，誰知越喂水，寶寶顯得越難受。媽媽趕緊抱孩子到醫院，這時，寶寶已經面色蒼白、呼吸困難。

經過搶救，從寶寶體內吸出了10毫升饅頭屑和乳汁的混合物，寶寶這才“起死回生”。

這個事例中的寶媽，犯了嚴重的3點錯誤，你知道是哪幾個嗎？科長會在文末爲大家揭曉哦！

我們先來說說關於寶寶輔食添加的那些事兒：什麼時候加？如何加？應該加哪些？不能加哪些？

一、什麼時候開始添加輔食？

到底什麼時候該給寶寶添加輔食？既要看月齡，又要注意其他小信號。

月齡

各國公認寶寶滿6個月即可添加輔食，最遲不能晚於8個月。

其它小信號

月齡不是唯一標準，寶爸寶媽還應觀察寶寶是否出現了這些表現：

寶寶對大人的食物產生興趣，比如：會緊盯大人吃飯，還會吞嚥、流口水等；

寶寶近期體重增長偏緩；

寶寶可以維持坐着的姿勢；

寶寶的挺舌反射已經消失，能夠吞嚥食物。

什麼是挺舌反射？

這是孩子的一種先天性行爲，當把盛有食物的勺子或其他固體物品伸進孩子嘴裏的時候，孩子會本能地用舌頭將其推出。

二、如何添加輔食？

在給孩子添加輔食之前，我們一定要牢記：由少到多、由細到粗、由稀到稠、由單一到多樣，由泥狀——糊狀——固體狀遞進的原則。

爲了預防寶寶對某種食物過敏，給寶寶添加輔食要分開添加、循序漸進地試探性添加，逐漸加量。可在1天之內餵食2次，連喂3天。

在這3天內留心觀察：

如寶寶接受良好，那麼這種食物進食一週後，就可以另添加新食物了。

一旦寶寶出現異常反應，要暫時停喂，3~7天后再添加這種食物，如果同樣的問題再次出現，應考慮寶寶對此食物不耐受。需停止至少3個月，以免對寶寶造成損傷，如過敏。

最合適寶寶的食譜

在2~3個月的時間內，用上述方法不斷嘗試，就能獲得最適合自家寶寶的食譜了。

三、輔食應該加哪些、加多少？

有一點我們需要銘記：添加輔食的目的不只是爲了讓寶寶吃飽，更主要的是爲了給寶寶補充均衡、充足的營養。

7個月~9個月

輔食內容：

以母乳或嬰兒配方粉爲主食，可適當加入：嬰兒營養米粉、稠粥、稠爛麪條等，在此基礎上添加蔬菜、肉泥和（或）雞蛋黃。

輔食量：

每天應攝入600mL以上母乳/配方奶，優先添加富鐵輔食，逐漸達到每天1個雞蛋黃或雞蛋，以及50g肉禽魚，其他穀物和蔬果適量。

10~12個月

輔食內容：

以母乳或嬰兒配方粉爲主食，可適當加入：嬰兒營養米粉、稠粥、稠爛麪條等，在此基礎上添加蔬菜、肉泥和（或）雞蛋黃、軟米飯、餛飩、餃子。

需要注意的是：有的孩子出牙晚、咀嚼吞嚥能力還不夠，儘量不要吃餃子、餛飩等食物，1歲內也不要加任何調味品。

輔食量：

每天應攝入600mL母乳/配方奶，1個雞蛋黃或雞蛋，50g肉禽魚，其他穀物類和蔬果適量。

1~2歲

輔食內容：

輔食與奶製品的比例可達1：1，食物結構配比同上。注意：寶寶1歲以後，才能吃酸奶。

輔食量：

每天應攝入500mL母乳/配方奶，1個雞蛋黃或雞蛋，加50~75g肉禽魚，50~100g穀物，以及蔬果適量，並開始嘗試乳製品。

2~3歲

輔食內容：食物種類與成人食物相似，但味道相對清淡，性狀相對軟和細。

輔食量：每天應攝入穀類85~100g，薯類適量，蔬菜200~250g，水果100~150g，魚禽肉蛋50~70g，乳製品500g，大豆5~15g，以及食用油15~20g。

3歲以後

3歲以後：可以真正與大人一同分享食物。

注意，在添加輔食的過程中，如寶寶對蛋黃/雞蛋過敏，則應在迴避雞蛋的同時添加30g肉類。

別讓吃飯成爲寶寶的一種壓力

吃輔食，不應該成爲寶寶的一種壓力。我們可以靈活運用各種技巧，保證孩子營養。

比如，寶寶不愛吃胡蘿蔔，我們可以讓寶寶改食芒果、番茄、西蘭花等，依然可以保證寶寶吸收β-胡蘿蔔素。

四、1歲前哪些東西不能亂加？

在輔食添加的過程中，我們務必要注意，有些東西不能隨便添加。

這些東西不建議添加鹽

1歲內不需額外加鹽，3歲內每天額外吃鹽≤2克，一般要選擇加碘鹽。

（PS：1克食鹽：相當於一個黃豆粒大小。通常1個茶雞蛋就含有1克食鹽。）

醬油

滿1歲纔可少量加醬油，5毫升醬油＝1克鹽。

醋

建議2歲以後可少量吃醋或更大一點再嘗試。

糖

不要加，會增加寶寶齲齒風險。

蜂蜜

1歲以內不要加，可能含有肉毒桿菌毒素。

果汁

喝慣果汁的寶寶以後很可能不接受白水，所以並不建議給寶寶餵食果汁。

煮菜水

沒什麼營養，還可能會有化肥、農藥、甚至重金屬。

米湯

太佔肚子，影響其他營養素的吸收。

總結

最後提醒一下各位寶爸寶媽，我們提倡科學育兒，儘量給寶寶全面、均衡的營養，但這並不意味着一定要嚴格按照精準的數字強迫餵養孩子。

因爲，輔食添加是需要個性化來看待的事情，需要關注孩子的身體狀況和接受能力。

下面，揭曉答案的時間到了，文章開頭事例中的寶媽犯了以下3點錯誤：

“很早以前就把饅頭當輔食”

才7個月大的寶寶，添加的輔食應是流質或者糊狀的食物，而掰開的饅頭很容易造成寶寶嗆咳。

“喂完了奶，又拿饅頭給寶寶吃”

這個月齡的寶寶，仍以母乳或嬰兒配方粉爲主食，最好在兩頓奶之間添加輔食。同時給寶寶餵奶和輔食，輔食可能會妨礙寶寶對奶中鐵的吸收。

“發現寶寶噎住，趕緊喂水幫助下嚥”

寶寶被食物噎住時，喂水不僅無助於食物下嚥，還有可能將水嗆進氣管。正確的做法是：讓寶寶面部朝下，媽媽一隻手拖住寶寶，另一隻手輕輕拍打寶寶的背部，幫助他吐出食物。