1.親喂，奶越吃才越多
親喂就是媽媽直接哺乳，寶寶的吮吸對於促進母乳分泌非常重要，所以媽媽要儘量做到：
★餵奶次數越多，媽媽產奶量就會越多；
★當一側乳房排空後，用另一側餵奶。
★餵奶無需遵循嚴格的時間表，特別是開始產奶的前幾周，只要寶寶餓了想吃奶，就可以餵奶；
2.喝水，哺乳期飲水兩升
母乳中絕大部分是水分，如果水分攝入不足，乳汁分泌量必然減少。所以除了家人監督的下奶湯之外，平時飲水一定要多。
推薦飲水量：對於哺乳期的新媽媽，需要在1500毫升的基礎上，再額外多喝600毫升。也就是說，除日常膳食外，還應每天單獨飲水2100毫升。如果天氣較乾燥、或者出汗較多，還要再適當增加飲水量。
3.睡覺，能眯就多眯會兒
缺乏睡眠不利於母乳的分泌，可是照顧寶寶又讓媽媽疲憊缺覺，如果條件允許的話，媽媽可以休個“哺乳假”。不過大多媽媽都沒有這個條件，趁着孩子睡着了能睡就趕緊睡一會兒。就算工作期間，趁着中午小休一會兒幫助大大的有。
4.吃飯，吃的多很正常
在母乳餵養時，爲了維持媽媽的產乳量和身體健康，需要每天比孕前多攝入300 到 500 卡路里熱量的食物。所以別以爲自己胃口大開，哺乳期吃的多點兒很正常，一人吃兩人的份呢。
5.清潔，溫水毛巾擦拭就好
有這樣的說法：每次餵奶前先擠幾滴奶水，再餵養寶寶，這樣就能達到消毒清潔的效果。大錯特錯，平時餵奶前正常用溫水毛巾擦拭即可。生理母乳餵養過程能促進寶寶腸道正常菌羣建立，母乳，本來就是有菌餵養。
6.月子酒，有些催奶祕方不靠譜
有的地方有“月子酒”促進乳汁分泌的說法，但事實上含有酒精的食物非常不好，並且無法增加產乳量，媽媽們千萬要當心。還有一些新媽媽喝了各種所謂“催奶”催奶的湯後，感覺乳房發脹。其實這是因爲湯中有大量水分，並不是催奶的效果。
7.母乳保存，根據時長選擇冷凍溫度
如果哺乳期媽媽的乳汁分泌過多，或是因爲工作原因需要吸奶保存。最好是用電動吸奶器吸出乳汁，並裝在專業的儲奶袋裏，封閉保存。根據不同使用時間，保存的溫度有不同。
★儲存在25℃左右常溫，保存4小時
★儲存15℃便攜冰盒，保存24小時
★儲存4℃冷藏（經常開關冰箱門），保存24小時
★儲存4℃冷藏，保存48小時
★冷凍室-5℃-15℃，保存1-3個月
★低溫冷凍-20℃，3-6個月
8.母乳解凍和加熱須知
母乳解凍：
★可以用冷水衝解，大約十分鐘。
★用40℃左右的熱水解凍。
★還用溫奶器設在40℃解凍。
母乳加熱：
★隔水燙熱法
把母乳容器放進溫熱的水裏浸泡，浸泡時要不時地晃動容器使母乳受熱均勻。
★溫奶器加熱
把溫奶器的溫度設定在40℃，隔水加熱母乳，溫度更容易掌握。
★恆溫調奶器
使用恆溫調奶器，溫度設定在40℃，加熱母乳。 如果是冷凍的母乳，可能會出現分層的現象，這是正常的。只要在餵食前輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。
9.接受奶瓶，提前讓寶寶適應
在開始產乳的前幾周，要儘量讓寶寶通過吮吸乳房來獲取母乳。但在後期哺乳，比如媽媽需要重返職場工作，需要提前7-10天讓寶寶適應奶瓶，每天有1-2次奶瓶餵養，讓寶寶逐漸適應奶瓶餵養。
10.注意藥品，哺乳期吃藥先問醫生
有許多藥物會影響乳汁分泌，如抗組胺藥、利尿劑、某些避孕藥等常用藥品。在哺乳期如果確實有必要使用相關藥物，必須和醫生商量，儘量尋找替代品。
