階段一：讓寶寶慢慢習慣從乳房以外的來源獲取營養
我們常說，添加輔食的過程其實就是一個培養寶寶離乳的階段，不無道理。當我們第一次用杯子，用奶瓶或用湯勺給寶寶喝東西的時候，我們就離斷奶近了一步。
因此，既然要讓一個母乳娃改用杯子得花一段時間，那麼最好能在希望他徹底斷奶之前讓他開始學。比如，假設按照最理想的安排，你希望孩子能夠在一歲以後斷奶，那麼要記住的是，使用乳房替代品(比如奶瓶，比如杯子，比如湯勺)的時機越晚，斷奶行動可能就會愈慢愈困難。因此，一個良好的輔食添加過程和習慣對寶寶的斷奶過程是決定有幫助的。而如果你的寶寶對用杯子反應很強烈，或許你需要試試：
1. 等寶寶餓了。不是捱餓的狀況，而是有點餓就可以開始嘗試了。試着在一天中延遲或少哺乳一餐，改用杯子或奶瓶喂，寶寶沒有其他選擇，或許就會喝上一口;
2. 讓寶寶看不見你。在飢餓的時候用奶瓶或杯子取代餵奶，寶寶看見你親手執行，有時候可能會有情緒，鬧彆扭，那麼可以嘗試讓別人替代你喂他，讓寶寶比較願意去用杯子;
3. 讓杯中物多樣化。有些寶寶喜歡杯子裏有象母乳的東西(比如擠出來的母乳)，另一些則只要不讓他們聯想到哺乳都會勇於嘗試，在這種情況下，讓寶寶喝配方奶也是一種辦法;
4. 讓杯子多樣化。一般的杯子，鴨嘴杯，吸管杯，奶瓶，有可愛圖案的杯子，寶寶比較熟悉的經常把玩的杯子，都可以換着來嘗試;
5. 樂趣，和堅持下去。要有耐心創造給寶寶嘗試和體驗的機會，但不要顯得對結果太在乎，若無其事，好像寶寶是否拿起杯子，就算拒絕也沒關係一樣，給他多一些時間，到最後每個寶寶肯定是可以學會用杯子喝東西。
(Before We Met，By Laura Krauss Melmed，Illustrated by: Jing Jing Tsong)
階段二：慢慢地斷奶
戒菸或許需要烈士斷腕一樣的決裂，但絕對，絕對不適用於斷奶期的寶寶，同樣也不利於媽媽的乳房。很多傳統方式的斷奶都是採取烈士斷腕，立刻，匆忙，強制性的斷奶其實是有很多隱患的。比如，對寶寶而言，這樣的變化太劇烈，身心俱疲，痛哭流涕;而對媽媽來說，這不但讓情緒受創(荷爾蒙的分泌不穩定更使之雪上加霜)。還會損害身體——因突然停止哺乳，溢奶，漲奶，乳腺阻塞或感染等麻煩可能就要隨之而來。
因此，如果不是突然生病必須停止哺乳，突然要外出一段時間而不能帶小孩，或有其他讓你必須得匆忙斷奶的事情發生，那麼，儘可能慢慢來，把成功斷奶的日子排在開始行動之後的幾個星期——甚至對一些寶寶，需要幾個月——之後。當碰到一些生活環境上的轉變時，比如搬家，換保姆，媽媽重返工作崗位，都應該暫停斷奶，都先讓寶寶適用這些新環境的變化後再行斷奶。
(Before We Met，By Laura Krauss Melmed，Illustrated by: Jing Jing Tsong)
斷奶最常見的方法是先少喂一餐，等過幾天(最好是一週)寶寶和你的乳房都適應了之後，再少喂一餐。對大多數媽媽來說，最容易斷的那餐似乎就是寶寶最不感興趣或者受到干擾最多的那一餐，比如，午餐。未滿六個月的寶寶斷一餐母乳則要補充一餐配方奶，較大的孩子或學步兒則可以用適當的點心，飯，喝的來替代。
如果你對寶寶吃奶的需求是有求必應，那麼當你決定要實施斷奶的時候，就應該嚴格一點，在你開始認真地讓寶寶斷奶之前，先得遵守規律的餵奶時間並逐漸減少每次的量。
不管媽媽如何安排，大清早和晚上那一頓——對母嬰都是相對最舒適最安逸的——通常都是最後才斷的。事實上，有些婦女還是會在寶寶斷奶後的幾周，甚至幾個月內每天喂他一兩餐，只爲了享受哺乳的快樂。
(Before We Met，By Laura Krauss Melmed，Illustrated by: Jing Jing Tsong)
對某些婦女，特別是全職媽媽，一次全部戒掉而不是個別的幾頓，可能是更有效的辦法。你可以嘗試：
一開始，先給寶寶喝一杯大約30cc的配方奶，並縮短哺乳的時間，慢慢的，每一次喝牛奶的時間與分量漸增，而哺乳則遞減。最後寶寶可以喝完足量的配方奶，則斷奶完成。
偶爾，因爲生病，牙痛或場所與日常作息的改變(常發生在假日)，寶寶會不進反退，要求吸更多次的奶，這是很正常的行爲，看似倒退，但是對其身心的發展都是沒有害處的，反而，這樣的行爲所帶來的安全感對寶寶來說，是成長和獨立的庇護。請記住，這種倒退只是暫時的，一旦生活步入常規，你又可以重新開始這個任務。
(Before We Met，By Laura Krauss Melmed，Illustrated by: Jing Jing Tsong)
哺乳只是親子關係的一部分，斷奶只是人生的其中一個階段，而母嬰的親密關係並不會因爲斷奶而終止，所以當我們有很多良性的互動，母嬰關係一樣可以健康和積極。事實上，許多婦女發現寶寶斷奶後，反而因爲餵奶時間減少，親自互動時間增加，使得媽媽和寶寶的關係更棒。
斷奶時或斷奶後，寶寶也許會尋找其他的慰籍，比如吮手指或一條毛毯，這是正常且健康的。他也可能渴求你更多的長按，請不要吝惜。大部分寶寶似乎都不會太想念母乳，事實上，等斷奶結束後，或許媽媽們還會沉浸在昔日的哺乳時光裏，有些寶寶早已將這些拋之九霄雲外了。
