誰規定奶水稀，顏色淡，營養就一定少？

所謂“喂自己的奶，養自己的娃”，其中滋味，只有當媽的自己能體會，你是否經歷過，被質疑奶水營養不夠？每個媽媽在母乳餵養寶寶的時候，都免不了遇到自我懷疑的時刻，比如當孩他爸拿着你剛擠好的奶水，滿臉疑惑的問你“奶水顏色這麼淡，有沒有營養啊？”

當婆婆看着寶貝孫子/女，在你懷裏不停的嘬奶，累得額頭上滲出小汗珠，敢問又不敢問的說：“是不是你的奶水稀，小寶吃不到營養才那麼使勁的嘬奶，你看給累的！”

你們是認真的嗎？誰規定奶水稀，顏色淡，營養就一定少？！

臉上尷尬而不失禮貌的微笑，嘴上說着“媽媽的奶水，一點一滴，對未滿週歲的寶寶都是非常珍貴的”，心裏卻不自覺打起了鼓點，關於娃口糧的一切，一絲一毫都不能犯迷糊！

哺乳過程中的三個階段

一、初乳

成分：產後7天分泌的初乳中，富含免疫球蛋白LGA。

顏色：呈黃色或奶白色。

二、過渡乳

成分：7—14天后蛋白質逐漸減少，糖類和脂肪類物質增加。

顏色：淺黃色。

三、成熟乳

成分：產後14天分泌的母乳，90%爲水分，10%爲其它營養物質。

顏色：較清且黏稠度較稀。

ps.前奶和後奶之分，也會讓奶水的顏色看起來不一樣：

前奶：哺乳時期前兩分鐘分泌的母乳，含水量較大，顏色較清，稀。

後奶：哺乳時期兩分鐘之後分泌的母乳，脂肪成分較多，顏色較白。

結論：奶水的顏色淺深、粘稠度不一樣，其營養成分並沒有打折。

隨着寶寶發育到不同的月齡階段，媽媽的母乳成分也會同步變化着，只爲時刻給寶寶提供成長所需的營養，每一滴，每一口，都不浪費且無可取代。

除了今天提到的奶水稀，營養少的假命題，傳說中母乳餵養的八大謠言，你知道哪幾個？

母乳餵養，八大謠言

母乳媽媽只需比普通媽媽額外進食300—500卡路里熱量的食物，足夠爲寶寶提製作奶水了，切忌暴飲暴食。

必須要補充的，是混合維生素，其它營養品的補充，需要諮詢專業醫生。

4.哺乳期媽媽需要補充大量水分

在餵奶前，可以先喝一杯水，其他時間，宜正常飲水。

5.媽媽的飲食會對寶寶造成影響

正常飲食情況下，是不會有影響的。易引起過敏的食物：辛辣食物、乳製品、含咖啡因的食物、穀類和堅果，應根據寶寶的反應適當食用。

6.哺乳期媽媽生病不可以餵養寶寶

感冒發燒，服用藥物時，要選擇哺乳期安全用藥，或者諮詢專業醫生，遵醫囑服藥和哺餵寶寶。

7.哺乳期媽媽不可以減肥

堅持哺乳，加上均衡飲食，自然而然就能瘦下來的，不需要刻意減肥。

8.哺乳期來例假奶水沒營養

毫無科學根據！來例假，不會影響奶水的質量，若遇到例假期奶水量變少，堅持哺餵，很快就能恢復。