1奶水變少原因之一：產後馬上喝催乳湯
之前說，奶水不夠很多媽媽不顧身體狀況和胃口好壞，一味的進補只爲下奶。什麼老母雞、人蔘、豬蹄湯、蜂王漿……，可謂是頓頓高營養、高脂肪。還有些媽媽，在預產期的前幾天就開始喝催乳湯了，然而這種做法是非常不妥的。產後過早過多地喝母雞湯，會導致產婦奶少、無奶或回奶呢！最重要的是，高脂肪的食物不僅會堵塞乳腺管，不利母乳的分泌，還會讓媽媽體重飆升，你要想恢復少女時代的窈窕身材，可能會是一種笑話。
你應該這麼做：
增加營養沒有錯，但要循序漸進。生寶寶後一週內應以低脂肪低蛋白的食物爲主，你可以吃玉米麪以及綠葉菜，逐漸過度到吃豬蹄湯、鯽魚、鰱魚等高營養食物。另外，黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻也利於下奶，還不易增胖哦。
那麼，什麼時候喝催乳湯呢？媽媽一定要等到乳汁分泌正常而且充足的情況纔可以。如果你hold不住自己的嘴，那就喝些少鹽少油的清淡湯水吧。
2奶水變少原因之二：沒有掌握正確的哺乳技巧姿勢，很重要！寶寶躺的是否舒服、乳頭含的是否合適，這些都會影響寶寶的食慾。如果寶寶吃的太費力，自然會討厭媽媽的母乳，而母乳得不到足夠的吸允刺激，奶水勢必會越來越少。
你應該這樣做：
姿勢①
用左側乳房喂孩子，用左手支撐着乳房，然後用右手手掌支撐着他的頸部。也可以將哺乳枕墊在孩子的下面。
姿勢②
用右側乳房哺乳時，用右側的前臂和手來支撐孩子的頭部和身體，另外一隻手可以用來承託乳房和將乳頭遞進孩子的口中。
姿勢③
將寶寶放在媽媽身體一側，用同側前臂支撐寶寶的頭，手要扶住寶寶的頸部和頭部，另一隻手託着乳房，這樣容易觀察寶寶是否已經叼牢乳頭。
姿勢④
媽媽後背成45度靠在沙發上、牀上或躺椅上，讓寶寶趴在媽媽身上，媽媽用雙手護着寶寶即可。
姿勢⑤
媽媽在牀上側臥，與寶寶面對面，然後將寶寶的頭枕在臂彎上，或者用哺乳枕或毛巾墊着寶寶的頭，使寶寶的嘴和自己的乳頭保持水平方向。同時用另一隻胳膊的前臂支撐住寶寶的後背，手託着寶寶頭部。
3奶水變少原因之三：沒有在最佳時間開奶開奶，是媽媽第一次餵奶，更是決定母乳餵養成功與否的關鍵。雖然說生完孩子後，媽媽很虛弱，需要好好休息、調養。但是，如果錯過了開奶的最佳時間，就可能直接導致寶寶拒絕母乳，而媽媽也會因爲吸允不夠，導致母乳受阻，還會發生急性乳腺炎。
你應該這樣做：
爲了寶寶和自己，媽媽們咬着牙也要堅持一下，在寶寶出生後半小時吸允媽媽的乳頭。
4奶水變少原因之四：寶寶吸允時間不夠長有些媽媽爲了限制餵養的次數，或者每次餵養時間過短，都會造成母乳的減少。
你應該這樣做：
最好的辦法就是讓寶寶勤吸允，這樣會促使乳房產生乳汁。
5奶水變少原因之五：爲寶寶多攢一些奶水有些媽媽喜歡攢奶，以爲多存會兒，可能會多一些。其實，這種想法是錯誤的，只有隨時把乳房的乳汁吸空，才能保證隨時分泌。
6奶水變少原因之六：媽媽心理壓力過大媽媽的乳汁，一半來源於營養和生理，還有一部分，來自於媽媽的心理。如果這段時間媽媽壓力過大，心情低落，勢必對乳汁造成影響。所以，快樂、輕鬆的心情，對媽媽來說事關重要。
