我是藍弧自從生了娃，恨不得讓自己化身爲“超級奶牛”，對傳說中有可能導致回奶的食物避之不及，唯恐奶水變少了孩子吃不夠。
那種奶水充足的成就感和追奶的心酸感，也只有當媽的才能體會到！
而我要說的回奶利器，是每位哺乳媽媽都可能會遇到的，頻率還挺高，所以一定要先對它有充分的認識，儘量避免，即使出現了也一定要儘快調整，知己知彼百戰不殆嘛！
它就是～生氣！
● ● ●
生氣真的會導致回奶!
這是因爲，生氣時體內腎上腺皮質類激素分泌增加，它對泌乳素有抑制作用。
要知道乳汁的正常分泌是多種激素共同作用的結果，比如雌激素、孕激素、甲狀腺素、腎上腺皮質激素等都有參與，任何激素的不正常都會影響到泌乳素的分泌！
生氣不僅會直接導致泌乳減少，還會影響乳汁的排出，減少“奶陣”，哺乳媽媽都知道，奶陣是奶水充盈的象徵，奶陣來了就能看到寶寶大口而急促的吞嚥。
奶陣就是乳汁的排出，會讓乳汁呈噴射狀，是泌乳細胞和乳腺管通過收縮，將奶水強力擠壓向乳頭的結果，奶陣越多，奶水就越充足，寶寶也才更容易吃飽和滿足。
若沒有奶陣就說明寶寶的糧食變少了，乳房始終軟啪啪，寶寶吃的也費勁。
所以生氣、壓抑、情緒差、煩躁、壓力等都是哺乳期的大忌！要想乳汁源源不斷，媽媽們要有意識的控制情緒，保持愉悅的心情，做個快樂媽媽哦！
好在生氣造成的回奶是暫時的，不是永久的。因爲這是體內激素變化導致，只要激素水平恢復正常，那麼回奶的作用也就沒有了。
● ● ●
生氣回奶了，如何挽救？
挽救的方法唯有找到情緒的根源，儘快疏解和放鬆，如果沒有外力幫你疏解，也要自我調整好，能有啥事比孩子的口糧還重要呢，是吧！
作爲孩子爸爸，也請你多多體諒媽媽，凡事要讓着，用自己最大的耐心和能力照顧好老婆孩子，要知道產後媽媽生氣90%都跟爸爸有關，即使沒有直接的關係，爸爸的寬慰也是疏解情緒最有效的，如果媽媽生氣了要多發揮語言的力量哦！
另外，媽媽千萬不要回奶之後還不斷責備自己，自怨自艾只會加重抑鬱，有情緒也別積着，及時表達和宣泄出來，累積最終都會在身體上表現出來的！如果這個煩惱解決不了，那麼就想辦法遠離，比如跟婆婆有矛盾，大不了不住在一起嘛！
對我來說，緩解情緒最好的方法就是轉移注意力，“吃吃吃”“買買買”最管用了，或者多看一些好玩搞笑的綜藝節目，比如奔跑吧，王牌對王牌，快樂大本營等，我個人覺得挺放鬆的。
● ● ●
爲何有的人生氣了並沒有回奶，
而有的人生氣卻導致永久性回奶？
在我看來根本原因在於排解情緒的能力。
有的寶媽即使生氣了也沒有回奶，這就說明，生氣並沒有在本質上影響到情緒，也沒有造成壓力，或者是寶媽個性好，會排解，遇到不開心的事會自動過濾，俗稱“看得開”，這種寶媽值得學習哦。
而有的寶媽，本來就生氣，一看回奶了就更生氣，開始抱怨着急，情緒始終得不到緩解，這就相當於吃了“回奶藥緩釋膠囊”！
還有的並沒有意識到是自己的情緒導致，只看到奶水少了，怕孩子不夠吃，便啓動“添加奶粉”模式，添加奶粉後，寶寶吸吮減少，催乳素分泌就更少了。
這樣的話，很有可能就再也追不回來，徹底“回奶”了。
● ● ●
生氣時的乳汁“有毒”麼？
這話絕對可以列爲母乳謠言的黑名單裏，事實上生氣並不會直接影響母乳成分，更不會讓乳汁“有毒”。
只是生氣真的會讓奶水變少，如果媽媽擔心乳汁有毒而不哺乳，那麼很可能會在“回奶”這條路錢上越走越遠的。不過，孩子是能感知到媽媽情緒的，所以如果媽媽生着氣哺乳，孩子可能會有不安的迴應，總之，哺乳期保持愉悅心情就對了。
讓我們一起做個快樂的哺乳媽媽吧！
